दिसंबर का आखिरी का सप्ताह काफी एक्साइटमेंट से भरपूर होता है. 25 दिसंबर क्रिसमस पार्टी वहीं न्यू ईयर पार्टी बैक टू बैक पार्टी का माहौल बना हुआ है. लेकिन इन पार्टी के दौरान खुद के हेल्थ का ख्याल रखना भी बेहद जरूरी है. ऐसा हम इसलिए कह रहे हैं क्योंकि पार्टी के दौरान ओवर इटिंग के कारण लोग अपच, सूजन और सीने में जलन अक्सर अत्यधिक सेवन के परिणाम होते हैं.
फैट और शुगर से भरपूर खाना
खासकर वसायुक्त और शर्करायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने से. पूरे छुट्टियों के मौसम में शराब का उपयोग भी बढ़ जाता है, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल दर्द को बढ़ा देता है और इसके परिणामस्वरूप अग्नाशयशोथ या गैस्ट्राइटिस जैसी बीमारियाँ भी हो सकती हैं. इन उत्सवों के दौरान शराब की बढ़ी हुई मात्रा और शराब से संबंधित घटनाओं में वृद्धि के बीच सीधा संबंध है। इसमें कार दुर्घटनाएं भी शामिल हैं. इसमें नशे में धुत ड्राइवरों द्वारा सड़क पर होने वाली दुर्घटनाएं, फिसलने और गिरने से लगी चोटें और टकराव शामिल हैं, जो अत्यधिक शराब पीने के गंभीर परिणामों पर जोर देते हैं.
ज्यादा शराब पीने से इम्युनिटी कमजोर होती है
इसके अलावा, बहुत अधिक शराब पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता ख़राब हो सकती है, जिससे व्यक्ति बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकता है. शराब के अलावा, छुट्टियों का मौसम अक्सर लोगों को अधिक तनावग्रस्त और चिंतित महसूस कराता है। अकेलेपन या दुःख की भावनाएँ, वर्तमान खरीदारी से वित्तीय तनाव, और पारिवारिक जिम्मेदारियों को पूरा करने की अपेक्षाएँ सभी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकती हैं। इसके अलावा, कुछ स्थानों पर सर्दी का मौसम ठंडे महीनों के साथ मेल खाता है। ठंडा मौसम और भीड़-भाड़ वाले आंतरिक स्थान श्वसन वायरस के प्रसार के लिए एकदम सही वातावरण बनाते हैं.
ऑयली और मीठा खाने से किडनी की बीमारी हो सकती है
विशेष आहार संबंधी आवश्यकताओं या मधुमेह जैसी चिकित्सीय बीमारियों वाले लोगों के लिए, उत्सव के भोजन का प्रबंध करना कठिन हो सकता है. उच्च शर्करा और वसा वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है, जो मधुमेह रोगियों के लिए जोखिम पैदा करता है। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप या किडनी की समस्या वाले लोगों पर नमकीन खाद्य पदार्थों के बढ़ते सेवन से प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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