बिना इंसुलिन के भी मैनेज कर सकते हैं बढ़ा हुआ ब्लड शुगर लेवल, बस अपनाएं ये टिप्स

How to control blood sugar without insulin: .. .. . लेकिन, अब बदलती और अनहेल्दी डाइट की वजह से यह तेजी से सामने आ रही. मौजूदा समय में कम उम्र के बच्चे भी इससे ग्रसित हो रहे ह. डायबिटीज की कई बार आनुवांशिक कारणों की वजह से भी जाती है. Keep going.

जब पैन्क्रियाज इन्सुलिन की कमी हो जाती है इससे ब्लड में ग्लूकोज का बढ़ने लगता है इसी स्थिति को डायबिटीज जाता है. Follow. इसलिए जरूरी जाता है कि डायबिटीज के मरीज चीजों को खाएं जिससे कम में भोजन से ऊर्जा शरीर को सके सके सके सके सके.

See More की खबर अनुसार डायबिटीज के कुछ मामलों में का शरीर इंसुलिन की उत्पादन पूरी तरह से खो देता है. ऐसे केस में पेशेंट को इंसुलिन. यदि डायबिटीज समय पर इलाज नहीं किया गया तो हृदय रोग, किडनी, मस्तिष्क रोग के साथ सुनने और देखने संबंधी बीमा Ocar को बढ़ बढ़ सकती है. वर्तमान में डायबिटीज के कुल तीन प्रकार है.

– टाइप 1 comment
– टाइप 2 डायबिटीज
– गर्भकालीन डायबिटीज

एक्सप ENAS की मानें करीब डायबिटीज के 90 प्रतिशत मामले टाइप 2 डायबिटीज के होते इनमें इंसुलिन की कमी होती है है. टाइप 2 डायबिटीज रोगियों इंसुलिन की आवश्यकता बहुत कम होती है कई बार टाइप 2 के मरीजों भी इंसुलिन देना पड़ता है. हालांकि कुछ तरीके हैं जिन्हें अपनाकर टाइप 1 डायबिटीज के मरीज के इंजेक्शन लेने से बच सकते.

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जीवनशैली में करें बदलाव
टाइप 2 मधुमेह वाले अपनी जीवनशैली में बदलाव करके डायबिटीज को कंट्रोल सकते हैं. अगर आप ले रहे हैं तो भी आप हेल्दी लाइफस्टाइल को अपना सकते हैं.

संतुलित आहार लें
मधुमेह रोगियों अपने आहार पर विशेष ध्यान देने जरूरत होती है है है है. उन्हें ऐसे का सेवन करना चाहिए जिसमें शुगर की मात्र तो कम हो लेकिन विटामिन्स, खनिज पोषक पोषक तत्व भरपूर.

ज्यादा कॉफी का सेवन हो सकता हैह

व्यायाम करें: योग और के माध्यम से भी आप डायबिटीज को कंट्रोल सकते हैं. मधुमेह के को सप्ताह में करीब 5 दिन कम से कम 30 मिनट तक एरोबिक व्यायाम चाहिए.

वजन कम करें: अगर आपका अधिक है तो डायबिटीज होने की संभावना अधिक हो जाती है. इसलिए जरूरी कि आप अपने खानपान और व्यायाम ऐसा रूटीन बनाएं जिससे वजन कम.

पर्याप्त नींद लें: अच्छी हेल्थ लिए प्रतिदिन प्रतिदिन 7-9 घंटे की लेना हर किसी के लिए जरूरी होता. ¢ र में तक जगने और नींद पूरी न होने भी डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता.

धूम्रपान का न करें: टाइप 2 डायबिटीज के जोखिम कम करने के लिए, तम्बाकू से बचना भी महत्वपूर्ण. यदि आप करते हैं, तो आपका डॉक्टर छोड़ने में मदद करने के संसाधनों की सिफारिश कर सकता है.

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Tags: Sugar in the blood, Diabetes, Health, Lifestyle