<p class="whitespace-pre-wrap"><strong>How to Choose a Mattress :</strong> एक अच्छे और सही गद्दे का चुनाव करना बहुत जरूरी होता है, क्यों अच्छा गद्दा हमारी नींद और सेहत का भी ख्याल रखता है. खराब गद्दे से तो पीठ और गर्दन में दर्द रहता है, और ठीक से नींद भी नहीं आती. अगर हमने गद्दे का सही चुनाव नहीं किया तो इसका बुरा असर हमारे शरीर पर पड़ सकता है. क्योंकि ज्यादातर समय हम बिस्तर पर बिताते हैं इसलिए हमें एक अच्छे और आरामदायक गद्दे की आवश्यकता होती है. इसलिए गद्दा खरीदते समय कुछ महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान देना जरूरी है. ताकि सही गद्दे का चुनाव कर सकतें.</p>
<p class="whitespace-pre-wrap"><strong>गद्दा कंफर्टेबल होना चाहिए<br /></strong><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, ‘Segoe UI’, Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, ‘Open Sans’, ‘Helvetica Neue’, sans-serif;">गद्दा खरीदते समय सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि गद्दा कंफर्टेबल यानी आरामदायक होना चाहिए।.जब हम रात में सोते हैं तो हमारा शरीर गद्दे पर आराम से लेटा रहता है. अगर गद्दा अनुकूल नहीं है तो पीठ, कमर और गर्दन में दर्द हो सकता है. इसलिए गद्दे की मोटाई, नरमी और आकार ऐसा होना चाहिए जो शरीर को पूरी तरह से सपोर्ट करे. गद्दे की सामग्री भी महत्वपूर्ण है जैसे फोम, लेटेक्स आदि. इसलिए गद्दा खरीदते समय कंफर्ट का विशेष ध्यान रखना चाहिए. </span></p>
<p class="whitespace-pre-wrap"><strong><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, ‘Segoe UI’, Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, ‘Open Sans’, ‘Helvetica Neue’, sans-serif;">गद्दा मोटा या पतला कैसा लें <br /></span></strong>गद्दा खरीदते समय एक महत्वपूर्ण निर्णय यह होता है कि मोटा गद्दा लें या पतला. गद्दे की मोटाई का चुनाव कई कारणों पर निर्भर करता है. पतले गद्दे आमतौर पर 4 से 5 इंच मोटे होते हैं. ये हल्के वजन वाले लोगों के लिए ठीक रहते हैं. पतले गद्दे में शरीर के दबाव के हिसाब से ढलाई आती है. लेकिन ये पीठ को पर्याप्त सपोर्ट नहीं दे पाते. दूसरी तरफ, मोटे गद्दे 7 से 8 इंच तक मोटे होते हैं और भारी वजन वालों के लिए सही होते हैं. ये पीठ और गर्दन को अच्छा सपोर्ट देता है.</p>
<p class="whitespace-pre-wrap"><strong>गद्दे के अंदर की फैब्रिक को समझें <br /></strong>गद्दे का फैब्रिक उसकी क्वालिटी और कंफर्ट पर निर्भर करता है. गद्दों में मुख्य रूप से पॉलीफोम, लेटेक्स फोम, मेमोरी फोम और फेदर जैसे फैब्रिक का इस्तेमाल होता है. पॉलीफोम सस्ता विकल्प होता है पर ज्यादा सॉफ्ट नहीं होता. लेटेक्स फोम नरम और शरीर के शेप के अनुसार ढलने वाला होता है. फेदर बेहतर वेंटिलेशन प्रदान करता है और शरीर को सही ढंग से सपोर्ट करता है. मेमोरी फोम भी शरीर के शेप के हिसाब से फिट हो जाता है. इस तरह अपनी जरूरतों और बजट के अनुसार फैब्रिक चुनना करना चाहिए..</p>
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