Poor Mental Health Symptoms: स्वस्थ जीवन के लिए शरीर के साथ-साथ दिमाग का भी स्वस्थ होना बहुत जरूरी है. लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अकसर अपनी सेहत की परवाह नहीं कर पाते. महिलाएं तो खासकर अपने ऑफिस की जिम्मेदारियों और घर की जिम्मेदारियों में इतनी डूबी रहती हैं कि खुद का ख्याल रखने का मौका ही नहीं मिल पाता. कई बार महिलाएं मानसिक परेशानियों का सामना करती है लेकिन उन्हें पता नहीं होता है. शरीर में होने वाले किसी भी प्रकार के बदलावों को वह नजरअंदाज कर देती है ऐसे में हम आपको कुछ संकेत बता रहे हैं जो यह दर्शाते हैं कि आप मानसिक परेशानी से जूझ रहीं हैं…
किसी भी काम में ध्यान नहीं लगना
ध्यान केंद्रित करने में परेशानी आमतौर पर मानसिक तनाव जैसी समस्याओं का एक संकेत होती है. जब हमारा दिमाग चिंता, तनाव या नकारात्मक विचारों से भरा होता है तो वह किसी एक काम पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई महसूस करता है. काम या अन्य एक्टिविटी में लगातार ध्यान भटकने की समस्या अगर दिनों-हफ़्तों तक बनी रहती है तो यह किसी गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्या का संकेत भी हो सकती है.
चीजों को रखकर भूल जाना
आमतौर पर हम सभी को कभी-कभी चीजें रखने के बाद भूल जाने की समस्या होती है. लेकिन यह आदत ज्यादा बार होने लगे तो सावधान हो जाने की जरूरत है क्योंकि ये मनोवैज्ञानिक रूप से किसी समस्या का संकेत हो सकता है.इसे मेडिकल भाषा में ‘शॉर्ट टर्म मेमोरी लॉस’ कहते हैं. कुछ मामलों में तो यह बढ़ती उम्र या थकान जैसी सामान्य वजहों से हो सकता है पर कई बार यह तनाव, अवसाद या एल्जाइमर जैसी गंभीर स्थितियों का संकेत भी होता है.
रात को नींद न आना
आराम से नींद न आना भी कई बार किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है, जिसे हल्के में नहीं लेना चाहिए. कभी-कभी थोड़ा बेचैनी होना या नींद टूटना सामान्य बात है, पर अगर रोज रात को सोने में परेशानी है या आंख खुलने के बाद फिर से नींद नहीं आती तो यह किसी खराब मानसिक स्वास्थ्य का संकेत है.
लगातार थकान महसूस करना
शारीरिक और मानसिक रूप से सक्रिय रहने के लिए ऊर्जावान महसूस करना बहुत जरूरी होता है. लेकिन अगर भरपूर आराम करने के बाद भी लगातार थकान बनी रहती है तो यह मानसिक स्वास्थ्य समस्या हो सकती है.
खाने के आदत में बदलाव
ज्यादा खाना या फिर बहुत कम खाना भी खराब मानसिक स्वास्थ्य के ही लक्षण हैं, अगर ऐसा आपके साथ हो रहा है. तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
यह भी पढ़ें: इन 10 संकेतों को महिलाएं कभी न करें नजरअंदाज, बढ़ सकता है कैंसर का खतरा
खेलें इलेक्शन का फैंटेसी गेम, जीतें 10,000 तक के गैजेट्स 🏆
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
