Health Resolutions 2024: नया साल शुरू होने से पहले कई लोग अपने न्यू ईयर रेजोल्यूशन बनाते हैं, जिसमें अपनी फिटनेस से लेकर अपनी रूटीन लाइफ, अपने इन्वेस्टमेंट, अपनी लाइफ स्टाइल को लेकर कुछ गोल सेट करते हैं. लेकिन कई बार ऐसा होता है कि नए रेजोल्यूशन तो बना लिए जाते है, लेकिन हम इसे फॉलो नहीं कर पाते है. ऐसे में आज हम आपको बताते हैं पांच ऐसे ईजी हेल्थ न्यू ईयर रेजोल्यूशन जिन्हें आप आसानी से फॉलो कर सकते हैं और एकदम हेल्दी लाइफ जी सकते हैं.
15 मिनिट वॉक
न्यू ईयर पर अगर आप बड़े-बड़े हेल्थ रेजोल्यूशन नहीं बनाना चाहते और छोटे-छोटे स्टेप लेकर आगे बढ़ना चाहते हैं, तो रोज सुबह 15 मिनिट वॉक करने का न्यू ईयर रेजोल्यूशन बनाएं. सुबह के समय वॉक करने के कई फायदे होते हैं, सुबह की धूप आपको विटामिन डी देती है और फ्रेश एयर आपको मिलती है.
मनपसंद एक्टिविटी करें
अगर आपको फिटनेस के लिए जिम जाना या हार्डकोर वर्कआउट करना पसंद नहीं है, तो आप कोई भी ऐसी एक्टिविटी का सिलेक्शन कर सकते हैं जो आपको पसंद हो. जैसे- डांस, योगा, जुंबा, स्विमिंग, बैडमिंटन या कोई भी फिजिकल एक्टिविटी जो करने में आपको मजा आता हो. इससे आपको कुछ नया सीखने को भी मिलेगा और इसे आप आसानी से लंबे समय तक फॉलो भी कर सकते हैं.
सेल्फ केयर
न्यू ईयर रेजोल्यूशन में सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप अपनी केयर करें. जी हां, सेल्फ केयर के महत्व को समझें और न सिर्फ अपनी स्किन और बॉडी केयर बल्कि अपनी मेंटल हेल्थ पर भी ध्यान दें, बैलेंस डाइट लें, मील स्किप ना करें, पानी पिएं और पॉजिटिव एनर्जी लें.
स्ट्रेस फ्री रहे
हेल्दी लाइफ के लिए स्ट्रेस फ्री रहना बहुत जरूरी है, ऐसे में अपने न्यू ईयर रेजोल्यूशन में एक स्ट्रेस फ्री लाइफ का संकल्प लें. यह न सिर्फ आपको मेंटली शांति देगा, बल्कि आपको कई गंभीर बीमारियों से भी बचा सकता है. ऐसे में आप स्ट्रेस फ्री रहने के लिए समय-समय पर शॉर्ट ट्रैवल ट्रिप प्लान कर सकते हैं या ऐसे लोगों से मिल सकते हैं जिनसे मिलना आपको पसंद है.
हेल्थ इंश्योरेंस जरूर लें
न्यू ईयर पर आपको एक हेल्थ इंश्योरेंस भी जरूर लेना चाहिए. जरूरी नहीं की आपको इसकी जरूरत पड़े, लेकिन कभी भी अगर कुछ इमरजेंसी में आपको जरूरत पड़ती है तो आप पर फाइनेंशली बर्डन ना आए, इसलिए किसी अच्छे से हेल्थ इंश्योरेंस प्लान में इन्वेस्ट करें.
यह भी पढ़ें
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
