<p style="text-align: justify;">शरीर को हेल्दी और फिट रहने के लिए पानी पीना बेहद जरूरी है. आपने ध्यान दिया होगा कि डॉक्टर या डाइटिशियन अक्सर यह कहते हैं कि आप खाना थोड़ा भी खाएंगे तो चलेगा लेकिन ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं. ऐसा इसलिए भी कहा जाता है क्योंकि पानी हमारे शरीर की गंदगी को बाहर निकालने का काम करता है. लेकिन पानी पीने के दौरान आपको आपको एक बात का खास ख्याल रखना है वह यह कि कितना पानी पी रहे हैं. क्या खाकर पानी पी रहे हैं. क्योंकि बहुत सारे फूड आइटम ऐसे हैं जिसे खाने के बाद तुरंत पानी पीने से आपकी सेहत पर इसका बुरा असर पड़ता है. जिससे आपकी हेल्थ भी खराब हो सकती है. </p>
<p style="text-align: justify;"><strong>कौन सी चीजें खाने के बाद पानी पीना चाहिए और कौन सा नहीं?</strong></p>
<p style="text-align: justify;">हेल्थ एक्सपर्ट रोजाना 8-9 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं. अगर आप रोजाना ज्यादा से ज्यादा पानी पिएंगे तो इससे आपकी हेल्थ पर बहुत असर पड़ता है. लेकिन कुछ फूड आइटम ऐसे हैं जिसे खाने के बाद पानी पीने के लिए बिल्कुल भी मना किया जाता है. क्योंकि ऐसा करने से पेट से जुड़ी दिक्कतें पैदा हो सकती है जैसे- गैस, एसिडिटी, पाचन में गड़बड़ी, इसलिए आप क्या खाकर पानी पीते हैं यह सबसे बड़ा सवाल है. इस आर्टिकल के जरिए हम आपको बताने की कोशिश करेंगे कि कौन सी चीजें खाने के बाद पानी पीना चाहिए और कौन सी नहीं?</p>
<p><strong>केला</strong><br />केला में ऐसा फाइबर होता है जो तुरंत घुल जाए. तो आप केला खाने के बाद बिल्कुल भी पानी न पिएं. नहीं तो पेट में गैस और एसिडिटी की समस्या सताने लगेगी. इसकी वजह से पाचन भी धीमा हो जाता है. इसलिए भूल से भी केला खाने के बाद पानी न पिएं. </p>
<p><strong>खट्टे फल</strong><br />संतरा एक खट्टा फल है. अंगूर-नींबू जूस से भरे होते हैं. इसमें काफी ज्यादा मात्रा में पानी होता है. इसलिए इसे खाने के बाद पानी भूल से भी न पिएं नहीं तो आपको पेट भरा-भरा लगेगा और गैस हो जाएगा. </p>
<p><strong>दही</strong></p>
<p>दही एक डेयरी प्रोडक्ट है. जो पाचन के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. इसमें भरपूर मात्रा में प्रोबायोटिक्स होते हैं. यह गट हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है. दही खाने के बाद तुरंत पानी पीने से प्रोबायोटिक्स मर जाते हैं. </p>
<p><strong>तीखा और मसालेदार खाना</strong><br />तीखा और मसालेदार खाना खाने के बाद भूल से भी पानी न पिएं क्योंकि इससे पेट में जलन हो सकती है. तीखा या मसालेदार खाना खाने के बाद दूध या दही खाना चाहिए. </p>
<p><strong><em>Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.</em></strong></p>
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