‘An apple a day keeps a doctor away’ यह मुहावरे हमने कई बार स्कूल, कॉलेज या हॉस्पिटल की दिवारों पर लिखा देखा होगा. यह सबच भी है कि रोजाना एक सेब खाने से आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करते हैं. साथ ही आप कई बीमारियों की चपेट से दूर भी रहते हैं. रोजाना एक सेब सेहत के लिए बेहद जरूरी है. लेकिन आज हम बात करेंगे वाटर एप्पल के बारे में. वाटर एप्पल की खेती केरल, आंध प्रदेश और महाराष्ट्र, वेस्ट बंगाल में की जाती है. इसका स्वाद तो फीका सा होता है लेकिन यह पोषण से भरपूर होता है. कई स्टडी में इस बात का खुलासा किया गया है कि अगर आप रोजाना वाटर एप्पल खाते हैं तो कई बीमारियां आपसे दूरी बना लेगी. यह शरीर के लिए काफी ज्यादा अच्छा होता है. इसे हर राज्य में अलग-अलग नामों से जाना जाता है जैसे एप्पल, जाम्बू और मलय एप्पल. कब्ज और पेट से जुड़ी समस्याओं में यह काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. आज हम इसके फायदो के बारे में जानेंगे. साथ ही जानेंगे कब्ज को ठीक करने में यह कैसे मदद करता है.
कब्ज में वॉटर एप्पल खाने के फायदे
खानपान और डाइट में गड़बड़ी के कारण अक्सर कब्ज की दिक्कत हो जाती है. इसलिए डॉक्टर अक्सर ज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाने के लिए मना करते हैं. क्योंकि इससे कब्ज की दिक्कत हो सकती है. साथ ही साथ पेट में दूसरी तरह की बीमारी भी हो सकती है. कब्ज की दिक्कत हो रही है तो खानपान का खास ख्याल रखें. कब्ज की समस्या से छुटकारा के लिए खाने में ज्यादा फाइबर खाना चाहिए. अगर आप वाटर एप्पल खा सकते हैं तो इसे भी खूब खाएं.
वॉटर एप्पल में यह नॉर्मल सेब से काफी ज्यादा फाइबर होता है. जो आपको कब्ज की दिक्कत से निजात दिला सकती है. इसे आप रोजाना खाएं. इसे खाने से पेट में गैस नहीं बनती है. और आपको अपच से छुटकारा मिल सकता है. साथ ही हाजमा ठीक रहता है.
कब्ज की दिक्कत वालों को कुछ इस तरह की डाइट करनी चाहिए फॉलो
आपको अक्सर कब्ज की दिक्कत रहती है तो आपको रेगुलर एक्सरसाइज करनी चाहिए. साथ ही साथ डाइट में ज्यादा से ज्यादा अंकुरित अनाज, मोटा अनाज, फल, सब्जी, सेब, पालक, मशरूम, गोभी, संतरा खाने चाहिए. साथ ही साथ मसालों में आपको जीरा, हल्दी और अजवाइन का इस्तेमाल ज्यादा करनी चाहिए.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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