इस मॉर्डन और खराब लाइफस्टाइल में खुद को फिट रखना अपने आप में एक बहुत बड़ा चैलेंज है. आजकल जिस तरीके से कम उम्र के लड़के-लड़कियां हार्ट अटैक या स्ट्रोक का शिकार हो रहे हैं वह काफी ज्यादा डरावनी है. ऐसे में सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप ऐसी डाइट लें जो पोषक तत्वों से भरपूर हो. ताकि आप गंभीर बीमारियों से बचे रहें. ज्यादातर लोग खुद को फिट और हेल्दी रखने के लिए कई तरह के डाइट प्लान को फॉलो करते हैं. लेकिन क्या आपको पता है ब्लड ग्रुप के हिसाब से डाइट फॉलो करने से आप कई तरह की गंभीर बीमारियों से बचे रहेंगे. कई रिसर्च के मुताबिक अगर आप ब्लड ग्रुप के हिसाब से खाना खाते हैं तो आपका शरीर पूरे दिन एनर्जेटिक एक्टिव बने रहते हैं. साथ ही साथ कई बीमारियों से आपको निजात मिल जाती है.
ब्लड ग्रुप डाइट क्या है?
डाइटिशियन के मुताबिक आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं है. यह आपके ब्लड ग्रुप से साफ पता चल जाएगा. सबसे पहले जब भी आप कुछ खाते हैं तो वह ब्लड में मेटाबॉलिक रिएक्शन होता है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि खाने में प्रोटीन होता है और ब्लड में एंटीजन होता है. ब्लड ग्रुप के हिसाब से खाना खाने से शरीर को काफी ज्यादा फायदा पहुंचता है.
किस ब्लड ग्रुप के लिए कौन सी डाइट?
A ब्लड ग्रुप-
A ब्लड ग्रुप वालों की इम्युनिटी काफी ज्यादा सेंसिटीव होती है.इसलिए उन्हें कार्ब्स वाले फूड का सोच-समझकर खाना चाहिए. साथ ही कम फैट खाना चाहिए.ए ब्लड ग्रुप वाले लोगों को चावल, कद्दू, मूंगफली, सोया फूड, किशमिश, अदरक और राई खाना चाहिए.
B ब्लड ग्रुप-
बी ब्लड ग्रुप वालों के एक बैलेंस डाइट का पालन करना चाहिए. इस ब्लड ग्रुप में सब्जियां, फिश, कार्ब्स, दूध और दही लेना चाहिए. साथ ही साथ डाइट में प्रोटीन खूब खाना चाहिए. हालांकि इन ब्लड ग्रुप वाले लोगों को जंक फूड, मूंगफली, मसूर कम खाना चाहिए.
AB ब्लड ग्रुप-
AB ब्लज ग्रुप वाले लोगों को हेल्दी और फिट रहना है तो मांस-मछली, सब्जियां, दूध से बने प्रोडक्ट्स खाने चाहिए. साथ ही हेल्दी रहने के लिए प्रोटीन से भरपूर खाना खाने चाहिए. AB ब्लड ग्रुप वालों को रेड मीट, मक्का, और हैवी फूड्स खाने से बचना चाहिए .
O ब्लड ग्रुप-
ओ ब्लड ग्रुप वाले लोगों को एलर्जी, बुखार और एग्जिमा जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इस ब्लड ग्रुप वाले लोगों को डाइट में ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन फूड्स, अनाज और बीन्स खाना चाहिए.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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