क्या आप साइनस कंजेशन (Sinus Congestion), सिरदर्द और बंद नाक से पीड़ित हैं? यदि हां, तो हम आपके लिए लाए इसके कुछ घरेलू समाधान. क्योंकि कहने के लिए यह सब चीजें छोटी हैं लेकिन एक व्यक्ति को यह काफी ज्यादा परेशान कर सकती है. हालांकि साइनस कंजेशन (Sinus Congestion) का अब तक कोई इलाज या यूं कहें कि कोई प्रॉपर दवा नही मिला है, लेकिन आप कुछ घरेलू नुस्खे की मदद से आप इन परेशानियों से एक हद तक आराम मिल सकता है. आज आपको बताते हैं ऐसे 5 तरह की घर में मिलने वाली चीजों के बारे में जिसकी मदद से आपको साइनस कंजेशन में आराम मिल सकता है.
लहसुन
यदि आप साइनस कंजेशन से पीड़ित हैं तो लहसुन आपके डाइट का हिस्सा होना चाहिए. क्योंकि इसमें एलिसिन होता है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं. ये गुण आपके नाक या सांस लेने के पाइप में होने वाले सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो आपके साइनस जमाव की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकता है. इसके अलावा, लहसुन आपकी इम्युनिटी को बढ़ावा देने में मदद करता है, जो भविष्य में साइनस कंजेशन के मुकाबलों को रोकने में मदद कर सकता है. अपने भोजन को स्वादिष्ट बनाने के लिए अपने सूप और फ्राइज़ में लहसुन मिलाने का प्रयास करें.
स्पाइसी खाना
मिर्च और करी जैसे मसालेदार भोजन में कैप्साइसिन होता है, एक गुण है जिसमें प्राकृतिक डिकॉन्गेस्टेंट गुण होते हैं. मसालेदार भोजन खाने से आपके सांस लेने की नली को साफ करने और आपके साइनस जमाव की गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है. कैप्साइसिन आपके फेफड़ों में वायुमार्ग को खोलने में भी मदद कर सकता है, जिससे छाती में जमाव को कम करने में मदद मिल सकती है. हालांकि, मसालेदार भोजन खाते समय सावधानी अवश्य बरतें, क्योंकि बहुत अधिक कैप्साइसिन आपके गले और पेट में जलन पैदा कर सकता है.
अदरक
अदरक आपके सांस लेने की नली में सूजन को कम करने और साइनस की भीड़ से राहत देने में सहायक है.अदरक बलगम को पतला करने में मदद करता है, जिससे इसे आपकी नाक और गले से निकालना आसान हो जाता है. इसके अलावा, अदरक सांस की नली में सूजन को कम करने में मदद करता है, जिससे सांस की नली खुलने और छाती में जमाव को कम करने में मदद मिल सकती है. स्वाद बढ़ाने के लिए आप सूप या चाय में ताज़ी अदरक की जड़ मिला सकते हैं.
खट्टे फल
संतरे, नींबू और नीबू जैसे खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो आपकी इम्युनिटी बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाने जाते हैं. विटामिन सी शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है, जो आपके साइनस कंजेशन की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकता है. विटामिन सी बढ़ाने के लिए आप पूरे दिन ताजा निचोड़ा हुआ खट्टे फलों का रस पी सकते हैं या ताजे फलों के टुकड़े खा सकते हैं.
शहद
शहद एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है जो संक्रमण से लड़ने और शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है. शहद साइनस कंजेशन के कारण होने वाली गले की खराश को शांत करने और नाक से टपकने के कारण होने वाली खांसी को कम करने में भी मदद करता है. तुरंत आराम पाने के लिए शहद और नींबू के रस का मिश्रण पी सकते हैं या चाय में शहद मिला सकते हैं जो साइनस में आपको राहत दिला सकता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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