<p style="text-align: justify;">मखाने में ढेर सारे हेल्थ बेनिफिट्स होते हैं. इसमें भरपूर मात्रा एंटीऑक्सीडेंट्स कैल्शियम फाइबर प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट जैसे पोषक तत्व होते हैं. जो पाचन को बेहतर बनाएंगे. इस ड्राई फ्रूट्स को आपको आराम से पका कर खाया जा सकता है. कई लोग इसे रोस्ट करके वहीं तो कई लोग दूध में फूलाकर खाना पसंद करते हैं. इसमें एंटी एजिंग गुण भी होते हैं. जोड़ों के दर्द में भी आराम से इसे खाया जा सकता है. लेकिन इसे खाने के दौरान इसकी मात्रा का ध्यान जरूर रखें. </p>
<p><strong>मखाने खाने के फायदे</strong></p>
<p>मखाने में कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है. वजन घटाने में आप मखाने का इस्तेमाल कर सकते हैं. </p>
<p>किडनी और दिल की सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है मखाने</p>
<p>हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए मखाना अच्छा माना जाता है. </p>
<p>मांसपेशियों के अकड़न को दूर करने के लिए मखाना खाना होता है फायदेमंद</p>
<p>मखाने में कैलोरी, सोडियम और फैट की मात्रा ना के बराबर होती है. इसे खाने से त्वचा और बाल हेल्दी होते हैं. </p>
<p><strong>इन बीमारियों में मखाना खाना होता है फायदेमंद</strong></p>
<p>इन बीमारियों में मखाना खाना फायदेमंद होता है. आयुर्वेद के मुताबिक गठिया के दर्द, शारीरिक कमजोरी, शरीर में जलन, दिल की सेहत, कान में दर्द, ब्लड प्रेशर कंट्रोल, नींद की कमी, किडनी की बीमारी, गर्मी से राहत, मसूड़ों के दर्द में राहत पाने के लिए इसे अपनी डाइट में शामिल किया जा सकता है. </p>
<p><strong>मखाने खाने का सही समय</strong></p>
<p>डायबिटीज के मरीज को मखाने चाहिए. इससे काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. रोजाना खाली पेट 4-5 मखाने खाने चाहिए. इससे बीमारी में राहत मिलती है. जो लोग नींद की कमी, स्ट्रेस से गुजर रहे हैं वह भी अगर रोजाना सोते वक्त मखाना खाएंगे तो उन्हें काफी ज्यादा फायदा मिलता है. </p>
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