<p style="text-align: justify;">ड्राई फ्रूट्स शरीर को काफी ज्यादा फायदा पहुंचाती है. आज हम किशमिश के फायदे के बारे में बात करेंगे. किशमिश का इस्तेमाल खाने में स्लाव बढ़ाने के साथ शरीर को पोषण भी देता है. आज हम बात करेंगे किशमिश के पानी के बारे में जो शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. अगर रोजाना आप इसे पीते हैं तो आपको कई सारी समस्याओं से छुटकारा मिल जाएगा. आइए जानें किशमिश के फायदों के बारे में. </p>
<p style="text-align: justify;"><strong>किशमिश के पानी से होने वाले फायदे </strong></p>
<p style="text-align: justify;">किशमिश में काफी ज्यादा मात्रा में एल्कलाइन होते हैं. जो शरीर में बनने वाली एसिड को कंट्रोल करने का काम करती है. जिसे खाने के बाद आपको एसिडिटी की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा. </p>
<p style="text-align: justify;">किशमिश में काफी ज्यादा प्रोटीन होता है. जिसकी वजह से आपकी इम्युनिटी मजबूत होती है. यही वजह है कि किशमिश को इम्युनिटी बूस्टर भी कहा जाता है. </p>
<p style="text-align: justify;">जिन लोगों को हाई बीपी की शिकायत है उन्हें किशमिश का पानी जरूर पीना चाहिए. किशमिश का पानी आपकी बीपी को कंट्रोल करता है. </p>
<p style="text-align: justify;">जिन लोगों को हिमाग्लोबिन की कमी है उन्हें तो किशमिश और इसका पानी जरूर हर सुबह खाली पेट लेना चाहिए. क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है. जिसकी वजह से चेहरे का ग्लो भी बढ़ सकता है. जो लोग रोजाना किशमिश का पानी पीते हैं उनकी स्किन काफी ज्यादा ग्लो करती है. </p>
<p style="text-align: justify;">किशमिश में विटामिन सी और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जिससे बाल और स्किन अच्छे हो जाते हैं. हेल्दी स्किन और बालों के लिए हर रोज खाली पेट किशमिश का पानी पीना चाहिए. </p>
<p style="text-align: justify;"><strong>किशमिश का पानी पीने के नुकसान</strong></p>
<p style="text-align: justify;">किशमिश का पानी ज्यादा पीने से डायरिया और गैस की दिक्कत हो सकती है</p>
<p style="text-align: justify;">डायबिटीज के मरीज को किशमिश को सोच-समझकर खाना चाहिए. क्योंकि यह टाइप-2 डायबिटीज के मरीज की समस्या बढ़ा सकती है. </p>
<p style="text-align: justify;">कुछ लोगों को किशमिश का पानी फायदा नहीं करता तो उन्हें एलर्जी की दिक्कत हो सकती है. </p>
<p style="text-align: justify;"><strong>किशमिश का पानी बनाने और पीने का तरीका</strong></p>
<p style="text-align: justify;">पानी – 200 मिली</p>
<p style="text-align: justify;">किशमिश – 80 से 90 ग्राम</p>
<p style="text-align: justify;">एक कंटेनर लें उसमें पानी उबाल लें और फिर उस गर्म पानी में रात भर किशमिश भिगोकर रख दें. </p>
<p style="text-align: justify;">सुबह किशमिश निकालकर अलग रख लें और फिर पानी को हल्का गर्म कर लें. फिर उसे थोड़ा देर बाद पी लें. </p>
<p style="text-align: justify;">रोजाना खाली पेट किशमिश का पानी पिएं</p>
<p style="text-align: justify;">खाना खाने के 30 मिनट पहले किशमिश का पानी पिएं</p>
<p style="text-align: justify;">यह पानी शरीर की गंदगी बाहर निकालने का काम करता है. </p>
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