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<p>नींद हर व्यक्ति के जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है, जो हमें दिनभर की थकान से उबरने और अगले दिन के लिए ऊर्जा भरने में मदद करती है. लेकिन, कई बार हम इस बात को नजरअंदाज कर देते हैं कि अचानक से किसी को नींद से जगा देना उनके स्वास्थ्य पर गहरा असर डाल सकता है. विशेषज्ञों का मानना है कि यदि किसी व्यक्ति को नींद में से एकदम से जगा दिया जाए, तो इससे उनके मस्तिष्क पर स्थायी नुकसान हो सकता है, जिसे ब्रेन डैमेज भी कहते हैं. </p>
<p>यह क्रिया न केवल उनके मानसिक संतुलन को प्रभावित कर सकती है बल्कि उनकी याददाश्त, सीखने की क्षमता, और संज्ञानात्मक विकास पर भी दीर्घकालिक प्रभाव डाल सकती है. इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि हम नींद की गुणवत्ता और इसके महत्व को समझें और किसी को भी नींद से जगाने से पहले दो बार सोचें.</p>
<p><strong>ब्रेन डैमेज कैसे हो सकता है </strong><br />दरअसल जब हम गहरी नींद में होते हैं तब हमारा दिमाग बहुत सक्रिय होता है. नींद के दौरान दिमाग कई महत्वपूर्ण कार्य करता है जैसे शरीर की कोशिकाओं की मरम्मत और नई यादें स्टोर करना. अगर हमें अचानक से जगा दिया जाए, तो दिमाग पर तनाव पड़ता है क्योंकि उसे अचानक काम से रोक दिया जाता है. इस तनाव से दिमाग की रक्त वाहिकाओं में दरारें पड़ सकती हैं और खून बहने लगता है जिसे ब्रेन हेमरेज कहते हैं. कई बार तो मस्तिष्क को इतना ज़्यादा नुकसान हो जाता है कि व्यक्ति अपंग हो सकता है या उसकी मौत भी हो सकती है. इसलिए जब किसी को सोते हुए देखें तो कभी भी उसे अचानक से ना जगाएं, हल्के से हिलाकर या आवाज बढ़ाते हुए जगाएं. </p>
<p><strong>जगाने का सही तरीका क्या होता है </strong></p>
<ul>
<li><strong>धीरे-धीरे आवाज करें</strong>: सबसे पहले, धीरे-धीरे और प्यार से उनका नाम पुकारकर शुरुआत करें. अचानक जोर से आवाज न करें. यह उन्हें हल्की नींद में लाने में मदद करेगा.</li>
<li><strong style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, ‘Segoe UI’, Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, ‘Open Sans’, ‘Helvetica Neue’, sans-serif;">हल्की रोशनी का इस्तेमाल करें</strong><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, ‘Segoe UI’, Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, ‘Open Sans’, ‘Helvetica Neue’, sans-serif;">: यदि संभव हो, तो कमरे में हल्की रोशनी का इस्तेमाल करें. अचानक तेज रोशनी उन्हें परेशान कर सकती है. </span></li>
<li><strong style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, ‘Segoe UI’, Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, ‘Open Sans’, ‘Helvetica Neue’, sans-serif;">धीरे-धीरे छूकर जगाएं</strong><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, ‘Segoe UI’, Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, ‘Open Sans’, ‘Helvetica Neue’, sans-serif;">: उन्हें हल्के से कंधे या हाथ पर छूकर जगाने की कोशिश करें. अचानक या जोर से छूने से बचें. </span></li>
<li><strong style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, ‘Segoe UI’, Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, ‘Open Sans’, ‘Helvetica Neue’, sans-serif;">प्राकृतिक ध्वनियों का उपयोग करें</strong><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, ‘Segoe UI’, Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, ‘Open Sans’, ‘Helvetica Neue’, sans-serif;">: यदि आपके पास ध्वनि मशीन या मोबाइल ऐप है, तो प्राकृतिक ध्वनियों जैसे पक्षियों की चहचहाहट या हल्के संगीत का इस्तेमाल करें. </span></li>
<li><strong style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, ‘Segoe UI’, Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, ‘Open Sans’, ‘Helvetica Neue’, sans-serif;">धैर्य रखें</strong><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, ‘Segoe UI’, Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, ‘Open Sans’, ‘Helvetica Neue’, sans-serif;">: उन्हें जगाने में समय लग सकता है. तुरंत प्रतिक्रिया की उम्मीद न करें और धैर्य रखें. </span></li>
</ul>
<p><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, ‘Segoe UI’, Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, ‘Open Sans’, ‘Helvetica Neue’, sans-serif;"><strong>ये भी पढ़ें<br /></strong><strong><a title="सेहत के लिए वरदान से काम नहीं है किचन के ये 3 मसाले, एक साथ खाएं और इन बीमारियों से छुटकारा पाएं" href="https://www.abplive.com/lifestyle/health/health-and-diet-fenugreek-cumin-and-ajwain-benefits-in-hindi-2600655/amp" target="_self">सेहत के लिए वरदान से काम नहीं है किचन के ये 3 मसाले, एक साथ खाएं और इन बीमारियों से छुटकारा पाएं</a></strong></span></p>
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