Personal, cortesía de Bowflex
Incluso si es un ávido ciclista, subirse a su bicicleta para un paseo diario simplemente no siempre es una posibilidad, ya sea con lluvia, nieve o un largo día de trabajo que se interpone entre usted y salir a la carretera o al sendero. Tener un gimnasio en casa bien redondeado garantiza que puedas seguir entrenando incluso cuando un paseo no está en las cartas. Tener equipos de gimnasia en casa que no sean de ciclismo también significa que no solo está entrenando los mismos músculos que entrena en la bicicleta, lo que lo convierte en un ciclista más fuerte y aumenta su fuerza general y su estado cardiovascular.
El mejor equipo de gimnasio en casa
- El Cadillac de los gimnasios caseros: Tonal
- Mejores Clases: Espejo
- El mejor entrenador inteligente para bicicletas: Entrenador de bicicleta inteligente Wahoo KICKR Core
- Mejor entrenador de resistencia: Control de máquina Kinetic de Kurt Road
- Las mejores mancuernas ajustables: Mancuernas Bowflex SelectTech 552
- Lo mejor para estirar: Alfombrilla Manduka eKO Lite
- El mejor todo-en-uno compacto: Bowflex Xtreme 2 SE
- La mejor pesa rusa ajustable: Pesa rusa Bowflex SelectTech 840
Qué considerar
Lo más importante a tener en cuenta al pensar en un equipo de gimnasio en casa es: “¿Qué usaré realmente?” No desea gastar cientos, o incluso miles, de dólares en algo que simplemente acumulará polvo en la esquina de una habitación o en el garaje, convirtiéndolo en poco más que un costoso pisapapeles.
Espacio
Considere cuánto espacio puede dedicar a hacer ejercicio. Si tiene una habitación llena o un garaje para hacer ejercicio, puede obtener equipos que no tiene que guardar después de cada uso. Sin embargo, si está en una casa o apartamento más pequeño, necesitará un equipo que pueda almacenarse fácilmente.
Conectividad
Es importante considerar si desea un equipo de entrenamiento que ofrezca clases. Muchos equipos populares vienen con aplicaciones, pantallas y entrenamientos o ejercicios guiados. Sin embargo, estos a menudo tienen costos de suscripción continuos, lo que puede agregar gastos a su equipo de gimnasio en casa.
Variedad
Un gimnasio en casa completo no debe centrarse solo en una cosa. Debe tener equipo para todas las facetas del ejercicio, y aunque incluimos un par de ruedas giratorias para esos días lluviosos o fríos de invierno, también consideramos equipo para estiramiento y entrenamiento con pesas o resistencia.
Cómo seleccionamos
Seleccionamos una amplia gama de nuestros equipos favoritos para mantenerlo interesado y comprometido con el entrenamiento, el levantamiento y el estiramiento en casa para mantenerlo preparado para andar en bicicleta durante todo el año. También hicimos selecciones que se adaptan prácticamente a cualquier espacio y presupuesto y priorizamos equipos con comentarios entusiastas de clientes y expertos.
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El Cadillac de los gimnasios caseros
Tonal
- Adaptado
- Sistema de peso digital
- Miles de entrenamientos
- Caro
- Requiere electricidad
- La membresía mensual cuesta $ 49
- Los accesorios inteligentes agregan $495 al costo
Especificaciones clave
- Tipo de entrenamiento: Resistencia, entrenamiento con pesas digital
- Características: Entrenamientos interactivos guiados
- Conectado o compatible con la aplicación: Conectado
- Tamaño (alto x ancho): 39 x 17,5 pulgadas
- Peso: N / A
- Necesidades de energía: toma de CA
Si buscas un gimnasio que se adapte a tus necesidades y estilo de entrenamiento, echa un vistazo al gimnasio en casa Tonal. Es una unidad compacta e interactiva que aprende poniendo a prueba sus capacidades en cuatro ejercicios clave: press de banca, jalón lateral sentado, press de cabeza sentado y peso muerto con agarre neutral.
La máquina de pesas digital califica sus habilidades en función de cómo se mueve a través de los ejercicios. Luego, la máquina establece la resistencia inicial en función de su rendimiento y tiene funciones inteligentes que incluyen programas basados en deportes y clases a pedido, y puede ajustar la resistencia hasta 200 libras con el tiempo.
A diferencia de la mayoría de las máquinas de cable, incluso puede ajustar la resistencia tiempo estás haciendo un ejercicio.
- Más de 10.000 clases
- Conectividad Bluetooth a dispositivos inteligentes
- Clases guiadas
- Interactividad con entrenadores
- Caro
- La membresía mensual es adicional
- El paquete base no viene con ningún accesorio
Especificaciones clave
- Tipo de entrenamiento: entrenamientos guiados
- Características: Entrenamientos en vivo, clases personales, más de 10 000 clases a pedido en 50 categorías de entrenamientos
- Conectado o compatible con la aplicación: Conectado
- Tamaño (alto x ancho): 56×22,4 pulgadas
- Peso: 70 libras
- Necesidades de energía: toma de CA
The Mirror ofrece a sus usuarios una variedad de tipos de entrenamiento, desde entrenamiento personal hasta clases en vivo y entrenamientos guiados bajo demanda. Los usuarios pueden ver su reflejo en el espejo al mismo tiempo que ven las estadísticas y los entrenamientos guiados.
Para aumentar la diversión, una cámara de 5 MP permite a los usuarios entrenar virtualmente con otros, ya sea que quieran competir o simplemente compartir una clase. Los entrenadores pueden ver a los usuarios y sus estadísticas durante los entrenamientos. Para aprovechar al máximo sus capacidades, los usuarios también pueden usar dispositivos inteligentes conectados por Bluetooth, como monitores cardíacos y pesas, durante sus rutinas de ejercicio basadas en Mirror.
3
El mejor entrenador inteligente para bicicletas
Entrenador de bicicleta inteligente KICKR Core
- Gran conectividad con aplicaciones y dispositivos
- Compacto
- Simulación de inclinación
- 1.800 vatios de resistencia
- Caro
- no viene con cassette
Especificaciones clave
- Tipo de entrenamiento: Ciclismo
- Características: Entrenador inteligente, conectividad ANT+ y Bluetooth, tecnología de volante, simulación de pendiente del 16 por ciento
- Conectado o compatible con la aplicación: Aplicación compatible
- Tamaño (LxAnxAl) : 20x23x19 pulgadas
- Peso: 40 libras
- Necesidades de energía: toma de CA
El entrenador de bicicleta inteligente Wahoo KICKR Core es una excelente manera de mantenerse al día con su entrenamiento de ciclismo, incluso en los días en que no puede salir a dar un paseo. El KICKR Core es un rodillo fácil de usar que funciona con los accesorios para rodillos KICKR, incluido su simulador de grados y la aplicación de fitness Wahoo.
El dispositivo también puede conectarse a múltiples dispositivos Bluetooth y ANT+, como monitores de frecuencia cardíaca y sensores de potencia. También mide hasta 1800 vatios de resistencia y puede simular subidas de hasta un 16 por ciento. El entrenador no viene con un casete, pero puede aceptar casetes Shimano y SRAM de 8-11 velocidades.
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Mejor entrenador de resistencia
Control de maquina
- Funciona con múltiples dispositivos y aplicaciones.
- Económico en comparación con otros entrenadores inteligentes
- Excelente resistencia
- Más fuerte que algunos otros entrenadores
- Resistencia solo controlada a través de apps
Especificaciones clave
- Tipo de entrenamiento: Ciclismo
- Características: Se integra con aplicaciones, dispositivos Bluetooth y ANT+, volante de inercia de 12 libras
- Conectado o compatible con la aplicación: aplicación
- Tamaño (LxAnxAl): 27 x 27 x 11 pulgadas
- Peso: 36 libras
- Necesidades de energía: toma de CA
Kinetic Road Machine es un entrenador inteligente compacto y más asequible para ciclistas que cuenta con mucha conectividad, y los usuarios no tienen que quitarse la rueda trasera para usarlo. La Road Machine funciona con la mayoría de las ruedas de 22 a 29 pulgadas y se pliega fácilmente para guardarla cuando no la estés usando.
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Las mejores mancuernas ajustables
Mancuernas SelectTech 552
- Ahorro de espacio
- Gran variedad de pesos
- Peso fácil de seleccionar
Especificaciones clave
- Tipo de entrenamiento: Pesas libres
- Características: Dos mancuernas ajustables
- Conectado o compatible con la aplicación: aplicación
- Tamaño (LxAnxAl): 26,8 x 22,1 x 27,8 pulgadas (con soporte)
- Peso: 111 libras
- Necesidades de energía: Ninguna
Ningún buen gimnasio en casa está completo sin un gran juego de mancuernas. A $ 399, las mancuernas Bowflex SelectTech 552 no son baratas, pero si considera que en realidad está reemplazando 15 juegos de mancuernas con dos que cambian de 5 a 52.5 libras cada uno con solo girar un dial, su valor es claro.
Solo dos o tres juegos de mancuernas más pesadas pueden costar más que este par de mancuernas ajustables SelectTech, y un juego completo de mancuernas puede costar más de $600. Del mismo modo, las mancuernas SelectTech ocupan mucho menos espacio que un juego completo de mancuernas y el estante o estuche que lo acompaña.
6
Lo mejor para estirar
Alfombrilla eKO Lite
- Caucho natural
- Gran equilibrio entre soporte y cojín.
- Buen agarre
- No es el más adecuado para el yoga caliente.
- Más pesado que algunos otros tapetes
Especificaciones clave
- Tipo de entrenamiento: Yoga, estiramiento
- Características: Esterilla de yoga a base de caucho natural
- Conectado o compatible con la aplicación: N / A
- Tamaño (ancho x largo x alto): 24 x 71 x 1/8 pulgadas
- Peso: 5.2 libras
- Necesidades de energía: Ninguna
Así como todo gimnasio en casa debe tener equipo de pesas o resistencia, también debe tener una colchoneta de yoga para estirarse. La línea de tapetes eKO de Manuka está hecha con caucho natural de árboles cosechados de manera sostenible, lo que debería tranquilizarte un poco más cuando estés en la postura del cadáver. Con 4 milímetros de soporte, esta colchoneta eKO puede manejar todas sus necesidades de estiramiento, desde prácticas más rápidas de vinyasa hasta el zumbido lento de las posturas yin.
7
El mejor todo-en-uno compacto
Extremo 2 SE
- Compacto
- Pesos fáciles de ajustar
- Actualizable
Especificaciones clave
- Tipo de entrenamiento: Peso/resistencia
- Características: 210 libras de resistencia, más de 70 ejercicios
- Conectado o compatible con la aplicación: aplicación
- Tamaño (LxAnxAl): 96 x 78 x 83,25 pulgadas
- Peso: 185 libras
- Necesidades de energía: ninguna
Si desea una versión más tradicional de un gimnasio en casa que no ocupe mucho espacio, consulte el Bowflex Xtreme 2 SE. Bowflex presentó este exclusivo entrenador de resistencia hace 20 años y sigue perfeccionándolo, convirtiéndolo en un favorito de los usuarios de gimnasios en casa desde hace mucho tiempo.
Mediante el uso de varillas para la resistencia en lugar de placas o pesas, Bowflex ha hecho que este gimnasio sea relativamente liviano y compacto, por lo que puede caber en una esquina y es más fácil de mover que modelos similares. Viene con hasta 210 libras de resistencia, pero puede actualizarlo a 310 libras de resistencia.
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La mejor pesa rusa ajustable
Pesa rusa SelectTech 840
- 6 ajustes de peso diferentes
- Fácilmente conmutable
- Ahorro de espacio
- Mango no tan espacioso como las pesas rusas tradicionales.
- Caro
Especificaciones clave
- Tipo de entrenamiento: Peso
- Características: Peso ajustable
- Conectado o compatible con la aplicación: aplicación
- Tamaño (LxAnxAl): 8.8 x 7 x 12.5 pulgadas
- Peso: 40.5 libras
- Necesidades de energía: Ninguna
Las pesas rusas son excelentes para ejercicios dinámicos como columpios y movimientos de rotación. Sin embargo, determinar el peso adecuado para sus necesidades y qué tan rápido necesitará una pesa rusa más pesada puede ser desalentador. Por eso nos gusta tanto la pesa rusa SelectTech 840 de Bowflex. Permite a los usuarios cambiar fácilmente de 8 libras a 40 libras y, como muchos otros equipos de nuestra lista, reduce la cantidad de espacio necesario para el área de su gimnasio en casa.
9
La mejor cuerda de saltar moderna
Obtener la cuerda de saltar de peso medio Lean
- Pesos intercambiables
- Viene en varias longitudes.
- Los rodamientos de bolas lo hacen suave.
- Caro para una cuerda para saltar
Especificaciones clave
- Tipo de entrenamiento: Cardio
- Características: Cuerda para saltar con peso
- Conectado o compatible con la aplicación: aplicación
- Tamaño: XS-XL
- Peso: 4 o 6 onzas
- Necesidades de energía: Ninguna
El equipo de gimnasio en casa no necesita ser muy caro o de alta tecnología para hacer el trabajo. Caso en cuestión: la humilde cuerda para saltar, que es excelente para calentar y aumentar tu resistencia. El sistema Crossrope es una cuerda para saltar de peso ligero que ayuda a quemar grasa y desarrollar músculo magro. El sistema viene con dos cuerdas con pesos diferentes, que son fáciles de cambiar para entrenamientos más o menos intensos.
chris meehan
Chris Meehan es un escritor, autor y editor publicado internacionalmente con más de dos décadas de experiencia profesional.
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