You will get vitamin K from these things, heart health will remain good

You will get vitamin K from these things, heart health will remain good

The best sources of vitamin K are leafy vegetables like spinach, parsley, broccoli, kale, cabbage, Brussels sprouts, and salad greens. Green beans, avocados, kiwis, vegetable oils (especially soy and canola oils), yogurt, fermented foods and drinks, and some cheeses are also good sources of vitamin K. A diet rich in vitamins keeps the body healthy. … Read more

रेड मीट ज्यादा खाने से हड्डियां और शरीर में हो सकती है गड़बड़ी, स्टडी में हुआ खुलासा

रेड मीट ज्यादा खाने से हड्डियां और शरीर में हो सकती है गड़बड़ी, स्टडी में हुआ खुलासा

एक नए रिसर्च में पता चला है कि मटर और फावा बीन्स जैसी फलियां ज्यादा से ज्यादा खाना चाहिए.  वहीं दूसरी तरफ रेड मीट कम खाना चाहिए क्योंकि यह हड्डियों और शरीर के प्रोटीन के लिए ठीक नहीं  है. हेलसिंकी विश्वविद्यालय के एक मटर और फावा बीन रिसर्च के मुताबिक  खाद्य उत्पादों के साथ रेड … Read more