The Whoop Strap 4.0 is the fitness tracker you need to take your

Ya sea que haga ejercicio todos los días o haya estado tratando de iniciar el hábito, un rastreador de actividad física es una excelente manera de mejorar su rutina de ejercicios. mientras hemos probé muchos rastreadores de actividad física, en los últimos meses hemos estado probando la Correa de gritos 4.0 y creo que es una opción destacada para las personas que se toman en serio su salud y sus entrenamientos.

Hemos probado previamente el Whoop Strap 3.0 y me encantó cómo se sentía como un entrenador personal en profundidad en tu muñeca. Ahora, Whoop ha lanzado el nuevo y mejorado Correa de gritos 4.0 que es más pequeño, más inteligente y repleto de nuevas características como lecturas de temperatura de la piel y una alerta háptica.

Después de pasar meses monitoreando nuestros entrenamientos, sueño y recuperación, esto es lo que pensamos de Whoop Strap 4.0.

Un rastreador de actividad física en profundidad para el atleta serio

Whoop Strap 4.0 le brinda datos y análisis detallados e inigualables sobre su salud. Mejora el 3.0 y es un fantástico rastreador de actividad física para las personas que desean optimizar sus rutinas de ejercicio y recuperación.

El quién, qué y cómo

Para quién es esto: El Correa de gritos 4.0 es para personas que quieren optimizar sus entrenamientos y recuperación. Si solo buscas una correa para contar calorías y pasos, un rastreador como el Fitbit inspirar 2 hará el trabajo. Sin embargo, si eres un atleta o un fanático del fitness que anhela datos detallados, Whoop Strap 4.0 es para ti.

Lo que necesitas saber: Whoop Strap 4.0 es más pequeño y elegante que su iteración anterior con algunas características adicionales como lecturas de temperatura de la piel y oxígeno en la sangre, así como una función de alarma de notificación háptica. La marca también lanzó cuerpo de grito, una línea de ropa que puede sostener su rastreador Whoop para que no tenga que estar siempre en su muñeca. Sin embargo, al igual que Whoop Strap 3.0, este rastreador de actividad física requiere una membresía. Puede unirse por $ 30 por mes con una membresía de 6 meses, o comprometerse a una membresía más larga y pagar tan solo $ 18 por mes por adelantado, por un total de $ 324.

Cómo se compara: El Whoop Strap 4.0 es definitivamente una actualización que vale la pena desde el 3.0. Y si ya tiene una membresía de Whoop, puede obtener la correa mejorada de forma gratuita. En comparación con otros rastreadores de actividad física y relojes inteligentes, ofrece una inmersión más profunda en su salud que es muy útil para adaptar la forma en que aborda su ejercicio día a día, pero Whoop Strap 4.0 es puramente para estar en forma. La otra gran diferencia, nuevamente, es que Whoop Strap es una membresía mensual en comparación con otros rastreadores que compras directamente. Halo de Amazon y Halo View ofrecen una fórmula similar, pero en lugar de solo proporcionar más datos, también incluyen recetas y clases de ejercicios.

El Correa de gritos 4.0 mejora el diseño de su predecesor con un sensor que es un 33 % más pequeño. Cuando nosotros probado el 3.0, realmente no pensamos que se sintiera voluminoso en nuestra muñeca, pero cuando nos pusimos el 4.0 inmediatamente notamos la diferencia. Es mucho más pequeño y se siente notablemente más cómodo.

Kai Burkhardt/CNN

Whoop también ha rediseñado su sistema de correa y cierre, que es lo que sujeta el sensor en la muñeca. El material de la correa se siente mucho mejor que la versión anterior con un diseño más suave y suave. En lugar de desenganchar ambos lados del cierre del sensor como lo harías con el 3.0, el cierre del 4.0 se desliza fácilmente para que pases menos tiempo quitándote la correa vieja.

Además de estas actualizaciones a la banda en sí, Whoop también ha creado un paquete de baterías a prueba de agua completamente nuevo. Este fue un gran cambio de juego para nosotros porque ahora, si accidentalmente olvidas quitar la batería de la correa mientras te lavas las manos o lavas los platos, no tendrás que preocuparte de que se rompa. El paquete de baterías aún agrega algo de volumen a tu muñeca, ya que se desliza sobre la correa para cargar, pero incluso con él conectado, el Whoop 4.0 no se siente voluminoso. De hecho, tiene aproximadamente el tamaño de un reloj inteligente estándar.

Afortunadamente, Whoop ha mantenido la misma duración de la batería tanto para el sensor como para la batería extraíble, lo que significa que se tarda unas dos horas en cargar el paquete y una hora y media en cargar la correa. Esa carga completa le dará aproximadamente cinco días de jugo, por lo que no tiene que preocuparse por cargarlo todo el tiempo.

El núcleo de Strain, Sleep and Recovery de Whoop sigue siendo estelar

Si bien las mejoras físicas del 4.0 son excelentes, Whoop realizó actualizaciones en el seguimiento y la aplicación que hacen que la nueva correa sea aún más profunda y fácil de usar. grito 4.0 cuenta con una configuración de sensor actualizada que proporciona lecturas más precisas, y durante nuestras pruebas, no vimos ninguna caída en la precisión de la medición desde nuestro tiempo con Whoop 3.0. El 4.0 hizo un seguimiento de todos nuestros entrenamientos, sueño y recuperación extremadamente bien, incluso durante las sesiones más duras en el pelotón. El Whoop 4.0 también puede rastrear la temperatura de la piel y los niveles de oxígeno en la sangre, dos medidas ausentes del 3.0. Esto lo pone en línea con otros rastreadores de Fitbit, Samsung y Apple.

Estas medidas de salud adicionales se suman a la ya abundante cantidad de datos que Whoop puede brindarle, pero afortunadamente han introducido otro elemento en la aplicación para ayudarlo a realizar un seguimiento de todos estos puntos de datos. Una nueva sección de Health Monitor abre un pequeño cuadro en su teléfono que le indica cuándo sus lecturas, que incluyen la temperatura de la piel, el nivel de oxígeno en la sangre, la frecuencia cardíaca en reposo, la frecuencia respiratoria y la variabilidad de la frecuencia cardíaca, están en sus rangos normales. Si no es así, le dará una lista de posibles causas del cambio y si le preocupa, o simplemente se dirige a su chequeo anual, puede imprimir y compartir un informe de salud detallado directamente con su médico. .

Kai Burkhardt/CNN

Este Monitor de salud también está disponible para los miembros que todavía usan el 3.0 (todo lo que necesita hacer es actualizar la aplicación si aún no lo ha hecho), sin embargo, la temperatura de la piel y los niveles de oxígeno en la sangre no aparecerán.

Además de estas funciones adicionales, la experiencia diaria de usar una Whoop Strap 4.0 fue muy similar a la 3.0. Nos despertamos cada mañana, respondimos un cuestionario personalizado sobre el día anterior (nos gustaba hacer un seguimiento del estrés, la hidratación y el consumo de cafeína y alcohol), comprobamos nuestra puntuación de recuperación y adaptamos el día en función de lo recuperado que estaba nuestro cuerpo.

Todavía nos encanta el método de tensión, sueño y recuperación de Whoop, sobre el que puede leer en detalle en nuestro Reseña de Whoop Strap 3.0 — y creo que es una herramienta extremadamente útil para ayudar a priorizar su salud. El uso de la correa Whoop nos ha hecho mucho más cautelosos con nuestra rutina de ejercicios y la cantidad de sueño que dormimos cada noche. De hecho, no fue hasta que usamos la correa Whoop que finalmente nos dimos cuenta de que una buena noche de sueño en realidad requiere más de 6 horas en la cama.

La otra gran mejora en el 4.0 es su alerta háptica, que puedes usar como alarma por la mañana. En la aplicación Whoop, puede programar la alarma para que suene cuando haya alcanzado un objetivo de sueño para estar seguro de que está completamente descansado. Si te acuestas tarde y tu objetivo de sueño no es hasta 30 minutos después de que tengas que iniciar sesión en el trabajo, hay una función en la que puedes configurar tu última hora de despertar para que no te quedes dormido.

Kai Burkhardt/CNN

Usamos bastante la alarma háptica durante nuestras pruebas y nos encantó la idea de optimizar nuestros tiempos de vigilia con nuestros objetivos de sueño. Sin embargo, la mayoría de las veces no nos acostábamos lo suficientemente temprano, por lo que nos despertábamos a la última hora de todos modos. Otra ventaja de esta alarma háptica es que si duermes con una pareja, no es una alarma fuerte como la de tu teléfono, por lo que es más fácil que tu pareja se quede dormida. La alerta en sí no es personalizable, lo que nos hubiera gustado ver, sin embargo, creemos que es lo suficientemente fuerte para la mayoría de las personas, pero no lo asustará.

La alarma háptica es útil, pero estamos ansiosos por ver a dónde lleva Whoop esta característica en el futuro. Nos encantaría poder personalizar aún más esta notificación háptica, para que podamos recordar beber agua, prepararnos para ir a la cama, estar de pie cada hora o incluso usarla como un temporizador para los entrenamientos.

Whoop Body elimina el seguimiento de tu muñeca

Junto con Whoop Strap 4.0, la marca lanzó una línea de ropa llamada cuerpo de grito. La línea incluye ropa tanto para hombres como para mujeres, incluidos tops, bottoms e incluso ropa interior, todos con pequeños bolsillos que pueden contener el sensor Whoop para que no siempre tenga que estar en la muñeca. Probamos un par de pares de Bóxers atléticos para cualquier uso, que sujeta el sensor en el interior de la cinturilla del lado izquierdo. La ubicación del sensor en todas las piezas de Whoop Body se eligió específicamente para mantener la precisión del rastreador, por lo que desafortunadamente te quedas con una posición.

Usar los boxers fue una gran experiencia, ya que libera tu muñeca y te da la posibilidad de usar un reloj o simplemente tomar un descanso de tener algo en el brazo las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Deslizar el sensor en los bóxers fue pan comido y no vimos ninguna diferencia en el seguimiento del rendimiento entre los bóxers y la correa normal.

Los boxers se sentían muy bien, con un material atlético y suave. La pretina era un poco gruesa y tenían tendencia a subirse, pero de ninguna manera era el par de ropa interior más incómodo que hemos usado. De hecho, nos sorprendió lo poco que notamos el sensor a lo largo del día, incluso cuando hacíamos ejercicio o nos acostábamos de lado.

Whoop Body es una excelente opción si desea todos los beneficios de usar un Whoop pero no quiere lidiar con una correa todo el tiempo. Sin embargo, con opciones de ropa a partir de $ 54, sería costoso usar Whoop Body como su aparato de seguimiento principal, pero es una forma conveniente de mezclar las cosas.

La única gran advertencia a considerar es la estructura de precios de Whoop. Puede registrarse para obtener una membresía para $30 por mes con una membresía de seis meses, o ahorre a largo plazo con una membresía de 12 o 18 meses a un precio inicial de $288 y $324 respectivamente. La membresía viene con la correa física y el acceso a la aplicación, y a medida que Whoop continúa mejorando, ya sea agregando más funciones o incluso lanzando hardware actualizado, lo más probable es que también se incluya en la membresía. Eso significa que no tendrá que comprar la última versión de su rastreador cada año como otros competidores, y mientras sea miembro de Whoop, puede aprovechar las mejoras constantes que la marca realiza en su producto.

Kai Burkhardt/CNN

El Correa de gritos 4.0 es un rastreador de actividad física detallado y de alta calidad perfecto para atletas que buscan información sobre su salud. Las mejoras del 3.0 no distraen la atención de lo que hace especial a Whoop, que es ayudarlo a adoptar un enfoque informado y basado en datos para su ejercicio y estado físico.

Las actualizaciones físicas, como su tamaño más pequeño y su paquete de baterías a prueba de agua, hacen que el uso diario de Whoop sea sencillo. Además, nos encanta cómo las nuevas funciones y el seguimiento del software le brindan más herramientas para optimizar su salud.

Con sus mejoras físicas, aplicación llena de funciones y la adición de cuerpo de grito, el Correa de gritos 4.0 ha hecho que digerir los datos de fitness sea más fácil que nunca. Si tiene objetivos de acondicionamiento físico serios y quiere hacer ejercicio, dormir y recuperarse lo mejor que pueda sin un entrenador personal real, el precio mensual de Whoop bien vale la pena.

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