सौंफ के बारे में तो आप सभी जानते होंगे. सुगंधित सौंफ का उपयोग सदियों से हमारे किचन में और औषधीय उद्देश्यों के लिए किया जाता रहा है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके किचन में इस्तेमाल होने वाली यह छोटी सी चीज आपकी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है? अनगिनत हेल्थ बेनेफिट देने के साथ यह आपको कई बीमारियों से बचाने में मदद करती है. इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन-ए और विटामिन सी के अलावा पोटैशियम भी पाया जाता है. तो चलिए जानते हैं सौंफ कैसे हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.
1. बॉडी टेंपरेचर को कंट्रोल करने में मदद करता है
शरीर के तापमान को कंट्रोल करने में सौंफ सबसे आम फायदों में से एक है. गर्म महीनों के दौरान, शरीर को ठंडा रखने और हीट स्ट्रोक को रोकने में मदद करने के लिए सौंफ के बीज एक लोकप्रिय उपाय हैं. ऐसा माना जाता है कि उनमें शीतलन गुण होते हैं जो शरीर को शांत करते हैं, सूजन को कम करते हैं और शरीर की गर्मी को कम करते हैं.
2. ब्रेन फंक्शन में सुधार करता है
सौंफ ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद करती है. माना जाता है कि ये यौगिक कॉग्नेटिव हेल्थ को बढ़ाने में मदद करते हैं. सौंफ के बीज भी इसेंशियल ऑयल से भरपूर होते हैं जो तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में मदद कर सकते हैं.
3. एंटी कैंसर प्रॉपर्टी से भरपूर
सौंफ स्वास्थ्य लाभ देने के साथ कई बीमारियों से दूर रहने में मदद करती है. सौंफ में एंटी कैंसर प्रॉपर्टीज पाई जाती है. क्योंकि सौंफ में एनेथोल कंपाउंड पाया जाता है. जिसमें कैंसर फाइटिंग प्रॉपर्टीज होती है. सौंफ ब्रेस्ट और लिवर कैंसर में भी मददगार होता है.
4. सांस की दुर्गंध मिटाए
सौंफ में एक एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो आपकी सांसों को तरोताजा रखने में मदद करते हैं. मीठी सौंफ लार के प्रवाह को बढ़ाती है जो हानिकारक बैक्टीरिया को मारने में सहायक होती है.
5. रक्त शुद्ध करती है
सौंफ के आवश्यक तेल और फाइबर आपके रक्त को शुद्ध करने और आपके शरीर से टॉक्सिक कंपाउंड्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं.
6. वेट लॉस में लाभदायक
वजन कम करने के लिए सौंफ का इस्तेमाल लंबे समय से किया जाता है. सौंफ में फाइबर भरपूर होता है और इसीलिए ये वजन को कम करने में उपयोगी है. अपनी डाइट में सौंफ के इस्तेमाल से लंबे समय तक भूख नही लगती. सौंफ से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है साथ ही कैलोरी भी तेजी से बर्न होती हैं. साथ ही सही मात्रा में इसका सेवन करने से अत्यधिक वजन कम करने में मदद मिलती है.
7. सूजन कम करता है
सौंफ में भरपूर मात्रा में पोषण तत्व पाए जाते हैं, जैसे कि विटामिन-सी और क्वेरसेटिन. जो शरीर की सूजन कम करने में मदद करते हैं. सूजन कैंसर, गठिया और हार्ट डिजीज रोग सहित कई पुरानी बीमारियों से जुड़ी हुई है. सौंफ के बीजों का सेवन सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे यह पुरानी बीमारियों को रोकने में एक उपयोगी उपकरण बन जाता है.
यह भी पढ़ें: मशरूम को इस तरह खाने पर शरीर को लग जाएगी बीमारी, साफ करने का यह है सही तरीका
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
