बिना दवाई पाएं सिरदर्द से छुटकारा, गजब है इलाज का ये फॉर्मूला

सिरदर्द एक ऐसी समस्या है, जो कई-कई घंटों तक परेशान कर सकता है. गर्मियों में अक्सर तेज धूप के कारण भी सिरदर्द की समस्या होती है. कुछ लोग इससे छुटकारा पाने के लिए दवाईयों की मदद लेते हैं लेकिन अगर आप चाहें तो बिना दवाई के भी सिरदर्द से आराम पाया जा सकता है. इसमें कुछ घरेलू उपाय मददगार (Headache Home Remedies) साबित हो सकते हैं. जिन्हें अपनाने से सिरदर्द से राहत मिल सकती है.

हाइड्रेटेड रहें: डिहाइड्रेशन के कारण भी सिरदर्द हो सकता है. इंडियन जर्नल ऑफ मेडिकल रिसर्च में बताया गया है कि डिहाइड्रेशन से सोचने और काम करने का तरीका प्रभावित होता है. इससे सिरदर्द हो सकता है. सिरदर्द होने पर एक गिलास पानी पिएं. खुद को हाइड्रेटेड रखकर सिरदर्द की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.

गैजेट्स से बनाएं दूरी: आजकल हम लगातार और कई-कई घंटों तक लैपटॉप, स्मार्टफोन या टीवी जैसी इलेक्ट्रॉनिक चीजें का इस्तेमाल करते हैं. इसकी वजह से भी सिरदर्द की समस्या हो सकती है. अगर ज्यादा गैजेट्स का यूज कर रहे हैं तो समय-समय पर आंखों पर पानी के छींटे मारते रहिए, इससे काफी राहत मिल सकती है.

आंखों को कुछ देर के लिए बंद करें: अगर सिरदर्द की समस्या कम नहीं हो रही है तो कुछ देर के लिए अपनी आंखें बंदकर रेस्ट करें. इससे काफी हद तक राहत मिल सकती है. अगर अब भी दर्द नहीं कम हो रहा है तो डॉक्टर से मिलने जाएं.

तेज महक से दूर रहें: कई बार रूम फ्रेशनर, अगरबत्ती या परफ्यूम की तेज महक से भी सिरदर्द हो सकता है. ऐसी किसी चीज का इस्तेमाल कम से कम करें, इससे सिरदर्द की समस्या दूर हो सकती है. अगर इस्तेमाल करते भी हैं तो थोड़ी देर दूरी बनाएं.

कैफीन से बचें: सिरदर्द होने पर कोशिश करें कि कैफीन युक्त चीजों का सेवन न करें. इससे सिरदर्द की समस्या बढ़ सकती है. आप चाहें तो छाछ जैसे शुगर फ्री और हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं. इससे दर्द से छुटकारा मिल सकता है.