<p style="text-align: justify;">अधिकतर लोग डैंड्रफ और हेयर फॉल से परेशान रहते हैं. इससे बचने के लिए वे कई प्रकार के तेल और दवाइयों का सेवन करते है. लेकिन जरूरत से ज्यादा दवाइयों का सेवन खतरनाक हो सकता है. आप लोग कुछ घरेलु उपाय अपना कर बालों की देखभाल कर सकते हैं. ऐसे कई घरेलू उपचार है, जिनकी मदद से आप डैंड्रफ और बालों के झड़ने से स्थायी रूप से छुटकारा पा सकते हैं.</p>
<h4 style="text-align: justify;">गंजेपन की समस्या</h4>
<p style="text-align: justify;">डैंड्रफ ज्यादा होने से गंजेपन की समस्या बढ़ जाती है. बालों में डैंड्रफ के कई कारन होते हैं, जैसे – सर में खुजली, बालों का झड़ना, पोषक तत्वों वाली डाइट न लेना, केमिकल वाले प्रोडक्ट, अधिक टैंशन, शैम्पू न करना आदि. बालों के झड़ने और रूसी से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं, जिससे आपको आराम मिलेगा.</p>
<h4 style="text-align: justify;">घरेलु उपाय</h4>
<p style="text-align: justify;">इसके लिए आपको अपने आहार में प्रोटीन, विटामिन, और मिनरल्स शामिल करना होगा. सही तरीके से और सही समय पर बाल धोएं, गर्म पानी बालों को रूसी और मॉइस्चर की समस्याओं से दूर करते हैं. इसके अलावा नारियल तेल, एलोवेरा जेल, और आमला जूस जैसे प्राकृतिक उपाय भी बालों के लिए फायदेमंद है.</p>
<h4 style="text-align: justify;">रूसी की समस्या से निजात</h4>
<p style="text-align: justify;">तनाव और मानसिक दबाव भी बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं. रोजाना सिर की तेल से मालिश करने से भी बालों की समस्या से निजात मिलता है. नियमित और पर्याप्त नींद लेना भी बालों के लिए लाभदायक है. इन टिप्स को फॉलो करने से आप बालों के झड़ने और रूसी की समस्या से निजात पा सकते हैं. अगर समस्या गंभीर है, तो डॉक्टर के पास जाएं. </p>
<h4 style="text-align: justify;">धूम्रपान से बचें</h4>
<p style="text-align: justify;">रूसी से बचने के लिए रूसी युक्त शैम्पू का इस्तेमाल करें और स्कैल्प को हमेशा साफ और स्वस्थ रखें. इसके अलावा कोशिश करें जितना हो सके उतना हेयर स्टाइलिंग उपकरणों जैसे स्ट्रेटनर, कर्लिंग आयरन, और ड्रायर का उपयोग कम करें. इन उपकरणों से बालों को नुकसान पहुंचता है. धूम्रपान रक्त प्रवाह को कम करता है और बालों के विकास को रोकता है, इसलिए जितना हो सकते धूम्रपान न करें. </p>
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