High BP Warning Signs : आजकल बहुत से लोग हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं. इसका कारण बदलती लाइफस्टाइल और खानपान है. हाई बीपी साइलेंट किलर की तरह होता है और आर्टरीज को गंभीर तौर पर नुकसान पहुंचा सकता है. जिससे हार्ट अटैक-स्ट्रोक का रिस्क काफी ज्यादा बढ़ जाता है. अगर हाई बीपी को समय पर कंट्रोल न किया जाए तो किडनी की सेहत पर भी बुरा असर डाल सकता है. इसके अलावा विजन और मेमोरी लॉस की वजह भी हाई ब्लड प्रेशर बन सकता है. ऐसे में इसे कंट्रोल रखने की कोशिश करनी चाहिए. शरीर में कई ऐसे संकेत होते हैं, जो हाई बीपी की ओर इशारा करते हैं. इनमें से ज्यादातर संकेत सोते समय नजर आते हैं, जिन्हें वॉर्निंग साइन के तौर पर देखना चाहिए….
अनिद्रा
बदलती लाइफस्टाइल के चलते आजकल नींद की समस्याएं काफी ज्यादा बढ़ गई हैं. अनिद्रा यानी इनसोम्निया भी ऐसी ही एक समस्या है, जिसके कई कारण हो सकते हैं. तनाव या चिंता नींद के प्रभावित कर सकते हैं. हाई ब्लड प्रेशर भी नेचुरल स्लीप साइकिल को बाधित कर सकता है. इससे रातभर सोने में परेशानी हो सकती हैं.
खर्राटे लेना
एनपीजे डिजिटल मेडिसिन जर्नल में पब्लिश नई स्टडी के मुताबिक, जो लोग रात में ज्यादा खर्राटे लेते हैं, उनमें हाई बीपी का खतरा ज्यादा रहता है. रात में सांस लेने में दिक्कत होना स्लीप एपनिया के तौर पर जाना जाता है. ये हाई बीपी के साइन हो सकते हैं. ये संकुचित रक्त वाहिकाओं की वजह से ब्लड फ्लो ब्लॉक होने का संकेत भी हो सकता है, जो हाई ब्लड प्रेशर की पहचान हो सकती है.
ज्यादा यूरिन आना
अगर रात में अक्सर आपको ज्यादा यूरिन की प्रॉब्लम रहती है तो सतर्क हो जाना चाहिए. ये हाई ब्लड के संकेत हो सकते हैं. हाई बीपी किडनी पर दबाव डाल सकता है, जिससे यूरिन ज्यादा आ सकती है. इसलिए सावधान रहना चाहिए.
सिरदर्द
रात में या सोकर उठने पर सिरदर्द की समस्या हो तो हाई ब्लड प्रेशर के संकेत हो सकते हैं. हाई बीपी की वजह से होने वाला सिरदर्द सुबह के वक्त बहुत ज्यादा होता है. ऐसा इसलिए क्योंकि रात में सोते समय ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और सुबह यह काफी हाई होता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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