Nose Congestion: मॉनसून का मौसम सुहावना होता है. बारिश की बूंदे पड़ती है तब गर्मी से राहत मिलती है. चारों तरफ हरियाली छाई रहती है. ताजगी का माहौल रहता है. लेकिन मॉनसून का मौसम अपने साथ कई सारी परेशानियां भी लाता है. बारिश की फुहारों के साथ कुछ अनचाहे कीटाणु भी आ जाते हैं. जिसके कारण समस्याएं होती है. ऐसी ही एक समस्या है बंद नाक की समस्या, जो कि मानसून में बहुत ज्यादा देखने को मिलती है. सांस लेना भी मुश्किल हो जाता है. वैसे तो आप इसके लिए डॉक्टर से कंसल्ट करके इलाज करवा सकते हैं. लेकिन कुछ घरेलू उपाय भी है जो बंद नाक से राहत पाने के लिए किया जा सकता है. आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से.
बंद नाक के लिए घरेलू उपाय क्या है
1.बंद नाक खोलने के लिए स्टीम लेना सबसे पुराना और कारगर नुस्खा है. स्टीम लेने से नाक से सांस लेने वाले मार्ग में जमे बलगम को ढीला करने में मदद मिलती है और इससे तुरंत राहत मिल सकती है. आपको एक कटोरे में पानी उबालें. अब सिर को तैलिए से ढ़क कर कटोरे के ऊपर झुकें और नाक से सांस लेने की कोशिश करें. आप चाहे तो इसमें विक्स भी डाल सकते हैं. कुछ मिनटों के लिए ऐसा करते रहें. इस प्रोसेस को दो से तीन बार दोहराएं.इससे आपको काफी ज्यादा आराम मिलेगा…
2.खारे पानी से नाक साफ करने से भी कंजेशन दूर होता है. आप एक कप गर्म पानी में एक चम्मच छम्मक मिलाएं और नाक के रास्ते धीरे से साफ करने के लिए इस्तेमाल करें. आप चाहे तो इसके लिए नेती पॉट का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
3.चेहरे पर गर्म सेक लगाने से भी बंद नाक को शांत किया जा सकता है. इसके लिए आप एक साफ कपड़े को गर्म पानी में डूबाएं और एक्स्ट्रा पानी निचोड़ लें.इसे अपने नाक और माथे पर कुछ मिनट के लिए रखें.
4.खुद को हाइड्रेट रखें. गर्म पानी पिएं. इसके साथ ही आप हर्बल टी, सूप जैसे लिक्विड आइटम के सेवन कर सकते हैं. इससे बलगम को ढीला करने में मदद मिलती है और नाक की कंजेशन दूर होती है. आप अदरक की चाय पी सकते हैं. इसमें anti-inflammatory गुण होते हैं जो नाक को सांस लेने के योग्य बनाते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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