Mental Health: अक्सर लोगों को ये बोलते जरूर सुना होगा “मेरा दिमाग खराब हो गया है”. लोग ऐसी बातों को बहुत हल्के में कह देते हैं. लेकिन यह महज एक बात नहीं है, आप जाने अनजाने में मानसिक स्वास्थ्य की बात करते हैं. कोविड के बाद से मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे को लेकर गंभीरता काफी बढ़ गई है. लेकिन अभी भी लोगों में इन चीजों को लेकर जागरूकता काफी कम है. ऐसे में हम आपको दिमाग को हेल्दी रखने और बीमारियों से दूर रहने के उपाय बता रहें हैं.
मेंटल हेल्थ का मतलब क्या है?
मानसिक स्वास्थ्य में आपका भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कल्याण शामिल होता है. यह प्रभावित करता है कि हम कैसे सोचते हैं, महसूस करते हैं और कार्य करते हैं. इसके अलावा यह भी निर्धारित करने में मदद करता है कि हम तनाव को कैसे संभालते हैं, दूसरों के प्रॉब्लम से कैसे रिलेट करते हैं, और चुनाव करते हैं. बचपन और किशोरावस्था से वयस्कता तक जीवन के हर चरण में मानसिक स्वास्थ्य महत्वपूर्ण होता है.
मेंटल हेल्थ क्यों जरूरी है?
लोगों को लगता है कि जिम में जाकर बॉडी बनाने से वो फिट कहलाएंगे, लेकिन ऐसा नहीं है. फिजिकल फिटनेस के मुकाबले मेंटल फिटनेस ज्यादा जरूरी होती है. लोग इसके बारे में खुलकर बात करने से भी कतराते हैं. कई लोगों को इसके बारे में बात करने में शर्म आती है. किसी को अगर मेंटल हेल्थ की दिक्कत हो जाए तो वो इसे छुपाकर रखना चाहते हैं, बल्कि लोगों को इस बारे में खुलकर बात करनी चाहिए.
क्यों बिगड़ता है मेंटल हेल्थ?
मेंटल हेल्थ बिगड़ने के पीछे कई वजह हो सकती है, जैसे:
1.उतार चढ़ाव से भरा बचपन, उदाहरण के लिए, बाल शोषण, यौन हमला, हिंसा देखना, आदि
2.क्रोनिक डिजीज जैसे कैंसर या मधुमेह
3.मस्तिष्क में जैविक कारक या रासायनिक असंतुलन
4.शराब या नशीली दवाओं का अधिक सेवन
5.अकेलेपन या अलगाव की भावना होना
मेंटल हेल्थ से जूझ रहें हैं तो आप इन बीमारियों के शिकार हो सकते हैं
1.एंग्जायटी डिसऑर्डर
2.फोबिया
3.डिप्रेशन
4.इटिंग डिसऑर्डर
5.पर्सनालिटी डिसऑर्डर
6.मूड डिसऑर्डर
7.ओटिज्म
8.डिमेंशिया
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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