Sunny Deol Fitness Secrets : ‘गदर 2′ को लेकर सबसे ज्यादा सुर्खियों में चल रहे बॉलीवुड एक्टर सनी देओल (Sunny Deol) ने 66 साल की उम्र में भी गदर मचा रखा है. फिल्म की शूटिंग से लेकर प्रमोशन तक में उनकी गजब की एनर्जी देखकर हर कोई एक ही सवाल पूछ रहा है आखिर सनी पाजी खाते क्या हैं, उनकी फिटनेस का ऐसा क्या राज है, जो इस उम्र में भी उन्हें इतना फिट रखता है. अपनी डाइट को लेकर सनी देओल खुद बताते हैं कि उन्हें कीटो डाइट या भूखे रहने में जरा सा भी इंट्रेस्ट नहीं है. वो तो भरपूर भोजन करते हैं और मस्त रहते हैं. सनी पाजी का कहना है कि ‘शरीर जादुई है. हम जो कुछ भी खाएंगे, उसे वो डाइजेस्ट कर देता है.’ तो चलिए जानते हैं सनी देओल इस उम्र में खुद को कैसे फिट रखते हैं…
शराब, सिगरेट को हाथ तक नहीं लगाते सनी देओल
सनी देओल की फिटनेस और हेल्दी रहने के पीछे जो सबसे बड़ा सीक्रेट है, वो ये कि वो कभी भी शराब या सिगरेट को हाथ तक नहीं लगाते हैं. 22 साल बाद रिलीज हो रही ‘गदर 2’ में सनी देओल की वही एनर्जी देखने को मिल रही है, जो ‘गदर’ में देखने को मिल रही है. हालांकि, खुद को फिट रखने के लिए वे हेल्दी रूटीन फॉलो करते हैं. तभी तो वे इतने फुर्तीले दिखते हैं. पर्दे पर ही नहीं असल जिंदगी में भी वे काफी एक्टिव हैं. इसमें नियमित वर्कआउट और हेल्दी बैलेंस डाइट भी शामिल है.
नॉनवेज से दूर रहते हैं सनी देओल
सनी देओल मछली-मीट खाना पसंद नहीं करते हैं. रिपोर्ट्स के मुताबिक, वे नॉनवेज को अवॉयड ही करते हैं. जंक फूड से भी दूरी बनाए रखते हैं. सनी देओल को योगर्ट और सेब काफी पसंद है. फ्रूट्स खाना उन्हें काफी अच्छा लगता है. उनके खाने में बटर और लस्सी जरूर शामिल होता है. मेथी के पराठे उन्हें काफी पसंद है. सख्त डाइटिंग से वे काफी परहेज करते हैं.
एक्सरसाइज और प्राणायाम दिनचर्या का हिस्सा
सनी देओल खुद को फिट रखने के लिए हर दिन एक-दो घंटे का वर्कआउट करते हैं. बिजी शेड्यूल से भी वे एक्सरसाइज के लिए वक्त निकाल लेते हैं. एक इंटरव्यू में उन्होंने खुद बताया कि वर्कआउट उनके लिए एक नशे की तरह है. अगर वे इसे किसी दिन मिस कर देते हैं तो एनर्जी फील नहीं करते हैं. वे सुबह 6 बजे बिस्तर छोड़ देते हैं. वॉर्मअप, कार्डियो और वेट ट्रेनिंग करते हैं. दोपहर के वक्त सनी स्पोर्ट्स खेलते हैं. रोजाना करीब 1 घंटे तक प्राणायाम करते हैं. योगासन, स्विमिंग और वॉकिंग उनकी डेली रूटीन का हिस्सा है.
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