Air Pollution : दिल्ली-एनसीआर की हवा काफी खराब हो गई है. वायु प्रदूषण के कारण सांस लेना भी दूभर हो गया है. AQI 500 के पार है और लोगों की परेशानियां बढ़ गई हैं. अस्पतालों में सांस के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है. अस्थमा और ब्रोंकाइटिस के मरीजों की संख्या में भी इजाफा हो रहा है. गले में खराश और खांसी से तो कई लोग परेशान हैं. ऐसे में डॉक्टर मास्क लगाने और घर की खिड़कियां और दरवाजे बंद करने की सलाह दे रहे हैं. बच्चों, बुजुर्गों और गर्भवती महिलाओं को लेकर खास सावधानियां बरतने को कहा जा रहा है. लेकिन सबसे बड़ा सवाल कि क्या मास्क लगाने और घर के खिड़की, दरवाजे बंद करने से प्रदूषण (Air Pollution) से बचा जा सकता है. आइए जानते हैं एक्सपर्ट्स से…
क्या प्रदूषण से बचा सकता है मास्क
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, प्रदूषित हवा में मौजूद पीएम 2.5 के छोटे कण सबसे ज्यादा खतरनाक हैं. अच्छी क्वालिटी का N95 या N99 मास्क लगाकर रखने से ये कण फिल्टर हो जाते हैं और सांस के माध्यम से शरीर में नहीं जा पाते हैं. जिससे कई तरह की रेस्पिरेटरी डिजीज से बच सकते हैं. हालांकि, कोई भी मास्क 100 प्रतिशत कारगर नहीं है, लेकिन यह खतरनाक प्रदूषण से बचाव कर सकता है. इसके लिए अच्छा मास्क लगाएं. हमेशा NIOSH से सर्टिफाइड मास्क लगाएं.
घर के खिड़की या दरवाजे बंद करने से क्या फायदा
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जब प्रदूषण ज्यादा होता है तो घर के अंदर भी इसका असर देखने को मिलता है. घर में लगे पर्दे, सोफे के कवर में गंदगी जम जाती है और धूल बनकर बाहर आती है. इस वजह से खिड़की और दरवाजे बंद करने की सलाह दी जाती है. हालांकि, 24 घंटे खिड़की या दरवाजों को बंद नहीं रखना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि खिड़की या दरवाजे लगातार बंद रहने से घर में पार्टिकुलेट मैटर बने रह जाते है, जो सांस की कई बीमारियों को जन्म दे सकती है. इसलिए दोपहर के समय कुछ वक्त के लिए खिड़की-दरवाजे खोलकर रखने चाहिए.
एयर पॉल्यूशन से बचने क्या करें
हैवी ट्रैफिक में घर से बाहर निकलने से बचें.
जरूरी नहीं है तो छोटे बच्चों और बुजुर्गों को घर से बाहर न निकलने दें.
बाहर जा रहे हैं तो एन-95 मास्क लगाकर ही जाएं.
धूल-धूएं और मिट्टी से खुद को बचाएं.
बाहर निकलें तो एक बॉटल पानी साथ रखें.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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