Para que no piense que estoy exagerando, compartiré una parte de una historia dolorosa que escuché recientemente.
Un estudiante de segundo año de secundaria dejó una nota de suicidio a sus padres en la que mencionaba específicamente las presiones de la escuela como el catalizador de su deseo de dejar esta vida.
Hay mucho en juego para nosotros como padres y tenemos que permitirnos calcular el costo de criar niños “exitosos”.
Por lo tanto, nuestros hijos se están doblegando bajo la olla a presión del estrés debido a las expectativas poco realistas impulsadas por las redes sociales y por padres amorosos con ideas equivocadas sobre el éxito.
¿Qué podemos hacer en el futuro que nos permita defender a nuestros adolescentes y aliviarlos de la presión de verse y actuar como pequeños adultos?
La crianza de un adolescente debe comenzar con el objetivo general de ayudar al niño a lograr el equilibrio.
Al igual que todos los adultos felices y satisfechos, nuestros adolescentes deben aprender a trabajar duro y divertirse mucho. Deben participar en actividades que les resulten agradables todos los días.
Este es comprensiblemente un objetivo muy complejo. Tenemos que preparar a nuestros hijos para un futuro brillante y al mismo tiempo darles tiempo para ser, bueno, un niño.
Encontramos en la oficina clínica que la mayoría de las veces lo que un adolescente que está luchando con ansiedad y estrés significativos desea es solo un poco de libertad de acción.
Quieren tener la libertad de invertir en cosas que importan pero también tener momentos en los que puedan relajarse y quitarse la presión.
La mayor parte del tiempo implica tiempo no estructurado con amigos y familiares. Cuando pensamos en equilibrar el trabajo y el juego para un adolescente, debemos comenzar con una imagen de cuán central es realmente el juego y la vida de un adolescente.
El cerebro de los adolescentes aún se está desarrollando. No pueden manejar adecuadamente las mismas presiones y demandas que los adultos maduros.
Incluso Valieva, con todo el entrenamiento de élite de la máquina atlética rusa, finalmente no pudo hacer frente a la intensa presión que estaba experimentando.
Parte de hacer frente a la presión de una situación especialmente tensa para un adolescente depende de los momentos de “juego” porque los impulsa a estar más concentrados e intencionales en su “trabajo”.
Normalizar pedir ayuda
La mayoría de los adolescentes que vemos en la clínica que se están doblegando bajo la presión de sus vidas han estado sufriendo en silencio.
Pasan una cantidad ordenada de tiempo metabolizando todas las emociones por las que están pasando, y muy pocos de ellos han desarrollado el conjunto de habilidades para comunicar sus emociones.
Piénsalo, como adulto, si reprimimos la emoción y la llevamos aisladamente, casi siempre terminamos luchando, adoptando algún mecanismo de afrontamiento poco saludable.
No importa si termina en una adicción al alcohol, a la comida oa la tecnología, casi siempre desarrollamos alguna estrategia negativa para lidiar con el estrés.
Lo mismo es cierto para un adolescente cuando siente la presión de la vida.
El mayor regalo que podemos dar a nuestros hijos es un foro abierto en el que hablar sobre lo que sucede internamente.
Como padre, haga que su objetivo sea facilitar conversaciones saludables en las que su equipo se sienta libre de hablar sobre lo que sucede dentro.
No importa si estas conversaciones suceden en la mesa, durante un viaje hacia o desde la escuela o en una reunión especial en Starbucks.
El objetivo principal es que haga preguntas abiertas que ayuden a su hijo a comprender lo que sucede dentro de él.
Si está atascado, aquí hay una pregunta inicial que estoy seguro que podría ayudar a facilitar la comunicación: “¿Valdrá la pena todo este trabajo que está haciendo cuando mire hacia atrás dentro de 10 años?”
Sí, le pido que procese con su hijo si todo el esfuerzo finalmente tendrá sentido o si lo pensará y deseará haber buscado otras oportunidades, incluso si solo fue pasar más tiempo con amigos y familiares.
Hay una pregunta más que te desafío a hacerle a tu adolescente a medida que comienzas a comunicarte más abiertamente: “¿Quieres hablar con alguien que pueda ayudarte a lidiar con la presión y el estrés?”
Eliminar el estigma de buscar terapia es otro regalo increíble que puede darle a su adolescente.
Culturalmente, la generación más joven está mucho más abierta a buscar ayuda, pero su hijo necesita saber que USTED apoya su deseo de hablar con un profesional.
Quizás la información más esperanzadora que puedo compartir es cuánto puede ayudar la terapia a un niño que se está abrochando en la olla a presión.
He visto de primera mano lo valioso que puede ser para un adolescente trabajar con un terapeuta individual.
Es impactante ver lo rápido que pueden entablar una relación terapéutica productiva.
Mi objetivo aquí es simple. Quiero capacitarnos a todos para ser parte de la solución para nuestros hijos.
Al igual que Valieva, muchos de nuestros adolescentes se dirigen hacia la ruina emocional y no pueden manejar la presión que experimentan para desempeñarse bien en múltiples áreas de la vida.
Pero estamos en una posición única para hacer lo contrario de lo que hizo el cuerpo técnico de Valieva.
Podemos elegir intencionalmente acercarnos a nuestros hijos, que claramente están luchando con la gracia, la esperanza y la misericordia, y ayudarlos a ver y forjar un camino hacia una vida más equilibrada.
El Dr. Mike Ronsisvalle es psicólogo licenciado y presidente de LiveWell Behavioral Health, una agencia de servicios psicológicos que brinda asesoramiento a clientes de todas las edades y tratamiento de adicciones para adolescentes y adultos. Puedes encontrarlo en la web en www.LiveWellbehavioralhealth.com y www.LiveWell-Coaching.como llame al 321-259-1662.
