कम नींद ले रहे हैं तो हो जाएं अलर्ट, बिगड़ सकती है सेहत और मेंटल हेल्थ, ध्यान रखें ये बातें
Sleep Pattern: सेहतमंद रहने के लिए एक वयस्क व्यक्ति को दिन में छह से सात घंटे की नींद लेने की बात कही जाती है. लेकिन नए दौर में जब लोगों के ऊपर कामका का प्रेशर बढ़ा है और एंटरटेनमेंट की कई तकनीकें आ गई हैं, लोगों की नींद कम होने लगी है. देर रात तक जगने … Read more