खाना खाने के बाद कितनी देर करना चाहिए वॉक

पैदल चलना या वॉक करने को सबसे बेस्ट एक्सरसाइज माना जाता है. कई रिसर्च में भी यह बात साबित हो चुकी है योग, एक्सरसाइज, जिम डाइटिंग से बेस्ट है पैदल चलना. इससे पूरे शरीर का एक्सरसाइज होता है. वॉक करने से शरीर का पूरा वजन मेंटेन में रहता है साथ ही इसे स्लो एरोबिक कहा … Read more