Sleep Pattern: सेहतमंद रहने के लिए एक वयस्क व्यक्ति को दिन में छह से सात घंटे की नींद लेने की बात कही जाती है. लेकिन नए दौर में जब लोगों के ऊपर कामका का प्रेशर बढ़ा है और एंटरटेनमेंट की कई तकनीकें आ गई हैं, लोगों की नींद कम होने लगी है. देर रात तक जगने … Read more
<p style="text-align: justify;"><strong>Sleeping Tips:</strong> नींद हमारे शरीर के लिए उतना ही जरूरी है जितना की खाना-पीना. सेहतमंद रहने के लिए अच्छे खानपान के साथ अच्छी नींद लेना भी उतना ही जरूरी. नींद हमारे शरीर की रिकवरी और विकास दोनों में मददगार है. नींद की कमी से हमारे शरीर में थकान और सिरदर्द की समस्या होने … Read more
Power Nap: यूं तो सोने (sleep )के लिए रात बनी है लेकिन दिन में भी कई बार झपकी (nap)आ जाती है. अगर आप दिन में कभी कभार झपकी लेते हैं और या इसे गलत मान रहे हैं तो आपको बता दें कि ये छोटी सी पॉवर नैप (power nap) बड़े कमाल की चीज है. एक व्यस्त … Read more