दिवाली में बढ़ ना जाए आपका वजन, इन बातों का रखें ध्यान और फिटनेस को लेकर हो जाएं बिंदास
खानपान पर ध्यान दें: त्योहारी सीजन में खानपान का खास ध्यान रखना चाहिए. खाने में सब्जियां, फल, प्रोटीन, साबुत अनाज को शामिल करें. पोषक तत्वों से भरपूर भोजन चुनें और कैलोरी को कंट्रोल में रखें. मीठे और प्रोसेस्ड फूड्स से जितना हो सके परहेज करें. क्योंकि इसकी वजह से वजन तेजी से बढ़ने का खतरा … Read more