रहना है चुस्त-दुरुस्त और तंद्रुस्त तो फॉलो करें ICMR का My Plate कॉन्सेप्ट
ICMR Diet Chart : चुस्त, दुरुस्त और तंद्रुस्त रहने के लिए खानपान का संतुलित होना सबसे अहम होता है. आमतौर पर लोग फिट रहने के लिए नियमित तौर पर खाने वाली चीजों में फैट को कम कर देते हैं लेकिन शरीर को हेल्दी रखने में फैट का अहम रोल होता है. इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल … Read more