बच्चों की डाइट में जरूर शामिल करें चिरौंजी, उनकी सेहत को मिलेंगे फायदे


बच्चों की सेहत को बढ़ावा देने के लिए परिवारों को चिरौंजी का सेवन करने की सलाह दी जा रही है। विशेषज्ञों के मुताबिक, चिरौंजी में मौजूद तत्व बच्चों के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। चिरौंजी में पाए जाने वाले तत्व बच्चों की मानसिक और शारीरिक सेहत को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा, चिरौंजी में पाए जाने वाले तत्व बच्चों के बालों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद साबित होते हैं।

 

इससे पहले कई अध्ययनों में यह पाया गया है कि चिरौंजी में पाए जाने वाले तत्व बच्चों के शारीरिक विकास को प्रोत्साहित करते हैं और उनकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि बच्चों की डाइट में चिरौंजी को शामिल करने से उन्हें आवश्यक ऊर्जा मिलती है और वे सक्रिय और स्वस्थ रहते हैं। इसके साथ ही, यह उनके बढ़ते हुए शारीरिक और मानसिक दबाव को भी कम करता है। आखिरकार, विशेषज्ञों की सलाह है कि बच्चों की डाइट में चिरौंजी को शामिल करने से परिवार के छोटे सदस्यों को अधिक फायदा होगा।

 

बच्चों के लिए फायदेमंद:

 

चिरौंजी, जिसे अंग्रेजी में “Chia Seeds” कहा जाता है, वास्तव में मेक्सिको और ग्वाटेमाला क्षेत्र का प्राचीन खाद्य है। यह बीज बहुत ही पोषणीय और स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। चिरौंजी में अधिकांश फाइबर, प्रोटीन, विटामिन, खनिज तत्व और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं।

 

 

पोषण का संतुलन: चिरौंजी में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, खनिज तत्व और फैट्स होते हैं, जो बच्चों के सही विकास के लिए आवश्यक होते हैं। इन तत्वों की सही मात्रा मिलने से उनकी डाइट में पूरा पोषण संतुलित रहता है।

  The 7 Most Effective Exercises To Strengthen Weak Knees, Experts Say — Eat This Not That

 

ऊर्जा की आपूर्ति: चिरौंजी में मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स बच्चों को उच्च ऊर्जा प्रदान करते हैं, जिससे वे दिन भर ऐक्टिव और फिट रह सकते हैं।

 

मस्तिष्क विकास: चिरौंजी में विटामिन, फैट्स और खनिज तत्व होते हैं, जो बच्चों के मस्तिष्क के विकास को प्रोत्साहित करते हैं और उनकी सोचने की क्षमता को बढ़ाते हैं।

 

शारीरिक स्वास्थ्य: चिरौंजी में प्रोटीन और फाइबर होते हैं, जो उनके पाचन को सुधारते हैं और उनके शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।

 

इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना: चिरौंजी में विटामिन, खनिज तत्व और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो बच्चों के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं, जिससे वे विभिन्न बीमारियों से बचे रह सकते हैं।

 

 

चिरौंजी का सेवन कैसे करें:

 

 

  • चिरौंजी को पानी में भिगोकर, दही, फल या सब्जी के साथ मिलाकर सेवन किया जा सकता है।

 

  • यह बीज दाल और राइस के साथ भी खाया जा सकता है।

 

  • चिरौंजी का पाउडर या तेल भी उपयोग में लिया जा सकता है, जो कि बच्चों के खाने में मिलाकर उनके लिए स्वादिष्ट और पोषणीय बना सकता है।

 

 

इससे सम्बंधित किसी भी तरह की जानकारी हासिल करना चाहते हैं तो यहाँ क्लिक करें आप हमसे व्हाट्सएप (+91 9599004311) पर संपर्क कर सकते हैं। इसके अलावा आप हमारी सेवाओं के संबंध में हमें [email protected] पर ईमेल भी कर सकते हैं। हमारी टीम जल्द से जल्द आपसे संपर्क करेगी।

Doctor Consutation Free of src=

Disclaimer: GoMedii  एक डिजिटल हेल्थ केयर प्लेटफार्म है जो हेल्थ केयर की सभी आवश्यकताओं और सुविधाओं को आपस में जोड़ता है। GoMedii अपने पाठकों के लिए स्वास्थ्य समाचार, हेल्थ टिप्स और हेल्थ से जुडी सभी जानकारी ब्लोग्स के माध्यम से पहुंचाता है जिसको हेल्थ एक्सपर्ट्स एवँ डॉक्टर्स से वेरिफाइड किया जाता है । GoMedii ब्लॉग में पब्लिश होने वाली सभी सूचनाओं और तथ्यों को पूरी तरह से डॉक्टरों और स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा जांच और सत्यापन किया जाता है, इसी प्रकार जानकारी के स्रोत की पुष्टि भी होती है।

  तेजी से घटाना है वजन तो डाइट में शामिल कर लें काबुली चना, ये है खाने का सही समय

 

 



Source link

Leave a Comment