Weight Loss Diet Tips : टीवी एक्ट्रेस से पॉलिटिशिनय बनने वाली स्मृति ईरानी (Smriti Irani) अपने काम को लेकर अक्सर चर्चा में रहती हैं. बीते डेढ़-दो साल से स्मृति मैसिव वेट लॉस और फिटनेस लेवल को लेकर भी खूब चर्चा में रही हैं. उन्होंने अपना कई किलो वजन घटाया है. पहले की तुलना में अब वे हेल्दी और फिट नजर आती हैं. स्मृति को उनकी ट्रांसफॉर्मेशन के लिए तारीफें भी मिली हैं. स्मृति ईरानी ने बताया कि ऐसा करने में उन्हें सबसे ज्यादा मदद खास डाइट चार्ट से मिली है, जो बॉलीवुड एक्टर जैकी श्रॉफ (Jackie Shroff) ने उन्हें दी थी. आइए जानते हैं जैकी दादा ने स्मृति ईरानी को क्या खाने की सलाह दी, इससे आपको कितना फायदा हो सकता है.
जैकी श्रॉफ का वेट लॉस करने वाली डाइट
स्मृति ईरानी ने सोशल मीडिया पर जैकी श्रॉफ और ‘खिचड़ी’ फेम प्रोड्यूसर जेडी मजिठिया के साथ कुछ फोटोज शेयर की है. इस स्पेशल डाइट प्लान के बारे में बताते हुए उन्होंने कैप्शन में लिखा- मुझे इन दोनों से वेट लॉस की दो अलग-अलग टिप्स मिलीं. जैकी दादा ने कहा ‘भिडू वजन कम कर, फिट रह, फैट मत हो रे. अंडा खा, बैंगन खा, ब्रेड मत खा.’ वहीं, जेडी ने कहा कि ‘बहन वजन कम कर, डाइट कर किसी को पता नहीं चलेगा.’ स्मृति की इस पोस्ट से पता चलता है कि जैकी श्रॉफ ने नेचुरल फूड्स की मदद से उन्हें वजन कम करने की सलाह दी. उन्होंने स्मृति से इस डाइट को फॉलो करने की सलाह दी…
बेकरी प्रोडक्ट्स से बचें
वजन कम करने के लिए बेकरी प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से बचना चाहिए. ब्रेड, पेस्ट्री और कुकीज जैसे फूड्स प्रीजर्वेटिव्स के साथ मैदा, शक्कर और फैट से भरपूर होते हैं, जो मोटापा बढ़ाने का काम करते हैं.
बैंगन खाने से कम होगा वजन
हमारे घरों में बैंगन से बना कोई न कोई चीज बनती रहती है. इसकी सब्जी, चोखा और कई दूसरी चीजें बनती हैं. इसकी सब्जी स्वादिष्ट और हेल्दी होती है. इसे खाने से वेट लॉस में मदद मिलती है. बैंगन में पाया जाने वाला डाइटरी फाइबर पेट भरने का काम करता है, इससे क्रेविंग्स कंट्रोल होती है. यह ओवरइटिंग से बचा सकता है. लो कैलोरी फूड होने की वजह से बैंगन वजन कम करने में मददगार है.
अंडा घटाएगा वजन
अंडा प्रोटीन का सबसे सस्ता और अच्छा स्रोत माना जाता है. नियमित तौर पर सेवन से अमिनो एसिड्स, विटामिन डी और कैल्शियम शरीर को मिलते हैं. अंडे के सेवन से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और कैलोरी-बर्न होती है. जिससे वजन तेजी से घटता है.
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