डाइटिंग और हेवी एक्सरसाइज के बाद भी नहीं घट रहा है वजन तो शुरू कर दें ये काम

कई लोग ऐसे हैं जो वजन कम करने के लिए स्ट्रिक्ट डाइट, हेवी वर्कआउट, योग करते हैं. लेकिन काफी कोशिशों के बावजूद कमर और पेट की चर्बी कम होती नहीं है. इसके पीछे का कारण आपकी कुछ गलत आदते हैं.

सिर्फ डाइटिंग से नहीं बल्कि बैलेंस डाइट को करें फॉलो. खाने में कुछ खास चीजों को शामिल करें. जैसे प्रोटीन और फाइबर.

ऑयली फूड कम से कम खाएं. क्योंकि यह आपके कोलेस्ट्रॉल और फैट को बढ़ा देगी. बाहर का जंक और फास्ट फूड न खाएं.

शराब आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाता है इसलिए कोशिश करें इससे दूरी बनाने की.

कोल्ड ड्रिंक और आईसक्रीम खाने की आदत से तौबा करें. क्योंकि यह आपके फैट को बढ़ा सकता है.