Elderly People Health in Winter : सर्दी का मौसम बुजुर्गों के लिए किसी मुसीबत से कम नहीं होता है. इस मौसम में बीमारियों का खतरा कई गुना तक बढ़ जाता है. खासतौर पर बुजुर्गों को इस मौसम में ज्यादा परेशानियां होती हैं. WHO की रिपोर्ट के अनुसार, भारत में हर साल ठंड के मौसम में 60 से ज्यादा उम्र वालों की मौत का आंकड़ा बढ़ जाता है. इस मौसम में तीन बीमारियों हार्ट अटैक, अस्थमा और ब्रेन स्ट्रोक का जोखिम कई गुना तक बढ़ जाता है. हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक के केस हाई बीपी के मरीजों में अधिक देखने को मिलते हैं. वहीं, अस्थमा वाले मरीजों की परेशानी भी बढ़ जाती है.
बुजुर्गों की सेहत का खास ख्याल रखें
हेल्थ एक्सपर्ट्स सर्दी के मौसम को लेकर सलाह देते हैं कि इस मौसम में बुजुर्गों की सेहत (Elderly People Health in Winter) का खास ख्याल रखना चाहिए. ठंड में सुबह के वक्त हार्ट अटैक का खतरा सबसे ज्यादा रहता है. इस मौसम में हार्ट की आर्टरीज में कम तापमान के चलते क्लॉट हो जाते हैं, जिसकी वजह से हार्ट अटैक का जोखिम ज्यादा रहता है. 60 साल से ज्यादा उम्र वालों में तो यह काफी खतरनाक हो सकता है. इसलिए बुजुर्कों को विशेष सावधानियां बरतनी चाहिए.
हार्ट अटैक या दिल की बीमारियों से कैसे बचें
हार्ट की बीमारियों से बचने के लिए सबसे पहले ब्लड प्रेशर का ध्यान रखना चाहिए. अगर बीपी लगातार बढ़ रही है तो डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए. अधिक ठंड रहने पर मॉर्निंग वॉक करने से बचना चाहिए, साथ ही खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए. डाइट में फैट कम लेना चाहिए और प्रोटीन-विटामिन को जरूर रखना चाहिए. डॉक्टर की सलाह के अनुसार एक्सरसाइज करना चाहिए.
ब्रेन स्ट्रोक से कैसे बचें
सर्दी के मौसम में बुजुर्गों को ब्रेन स्ट्रोक का जोखिम ज्यादा रहता है. इससे बचने के लिए इनके लक्षणों पर ध्यान देना जरूरी होता है. अचानक से तेज सिरदर्द होने , आंखों से धुंधलापन दिखने या बोलने में परेशानी आए तो बिना समय गंवाएं डॉक्टर के पास जाना चाहिए, क्योंकि ये ब्रेन स्ट्रोक के लक्षण हो सकते हैं.
अस्थमा से कैसे बचें
सर्दियों में बुजुर्गों में अस्थमा की परेशानी भी बढ़ जाती है. इससे बचने के लिए बुजुर्गों को धूल, मिट्टी और प्रदूषण में जानें से बचना चाहिए. समय पर दवाईयां लेनी चाहिए और इनहेलर को साथ रखना चाहिए. लगातार खांसी आ रही है तो डॉक्टर की सलाह लेकर दवाईयां लें. बाहर जाते समय बुजुर्ग मुंह-नाक ढककर रखें.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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