बार-बार लगती है भूख और हर वक्त कुछ खाने का करता रहता है मन, तो ऐसे कंट्रोल करें फूड क्रेविंग


अपनी डाइट का अप्रूवल दूसरों से न लें: आपको कितना भोजन करना है, इसकी अप्रूवल कभी भी दूसरों से लेने की जरूरत नहीं है. बस आपको ध्यान रखना है कि अनहेल्दी और ओवरइटिंग से बचना है. धीरे-धीरे चबाकर खाना खाने से कई फायदे मिलते हैं. वहीं, कुछ भी खाते समय टीवी, मोबाइल देखने से बचें.



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