<p>आजकल के चाइनीज खानपान की वजह से लोगों ने ड्राई फ्रूट्स का सेवन कम कर दिया है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ड्राई फ्रूट्स खाने के कितने फायदे हो सकते हैं? आज हम आपको इस रिपोर्ट में बताएंगे की खजूर का सेवन करने से आपको अनेकों प्रकार के फायदे हो सकते हैं.</p>
<h4>जानें इसके फायदे</h4>
<p>खजूर को सुपर फूड भी कहा जाता है यह सेहत के लिए किसी वरदान से काम नहीं है. खजूर में कैल्शियम , पोटेशियम, एंटीऑक्सीडेंट ,फाइबर ,आयरन जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं. रोजाना इसका सेवन करने से हड्डियां मजबूत रहती है. यह पाचन संबंधी समस्या को दूर करता है. जानकारी के अनुसार अगर आप रोजाना 4 से 6 खजूर खाते हैं तो इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलती है साथ ही इसमें विटामिन C होने की वजह से ये त्वचा और बालों के लिए बेस्ट माना जाता है. इसके अलावा डायबिटीज पेशेंट को रोजाना अपनी डाइट में खजूर को शामिल करना चाहिए, इससे यह शुगर कंट्रोल करने में मदद करता है. आजकल बहुत से लोगों को जंक फूड खाने की आदत होती है. जिससे छुटकारा पाना मुश्किल होता है. लेकिन खजूर का रोजाना सेवन करने से जंक फूड की आदत को रोका जा सकता है.</p>
<h4>ऐसे करें सेवन</h4>
<p>स्वास्थ्य के लिए खजूर का सेवन काफी फायदेमंद माना गया है. यही नहीं गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन करने से कमजोरी और थकान दूर होती है. खजूर का सेवन कई तरह से किया जा सकता है, जैसे इसे आप सीधे सुखा भी खा सकते हैं, दूध में मिलाकर भी आप इसे पी सकते हैं. इसके अलावा खजूर का उपयोग मिठाई, पेस्ट्री बनाने में भी किया जाता है. इसका सेवन करते वक्त कुछ बातों का ध्यान जरूर रखें. जरूर से ज्यादा खजूर का सेवन करने से दस्त लगने की संभावना हो सकती है.</p>
<h4>Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.</h4>
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