Workout से पहले जरूर करें ये काम, वरना झेलना पड़ेगा गंभीर नुकसान
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वर्कआउट टिप्स
जिम में घंटों पसीना बहाने के बाद भी नहीं मिल रहा रिजल्ट, तो जानें कितने मिनट का वर्कआउट बनाएगा
Workout Minutes: आजकल लोग फिटनेस के लिए कई-कई घंटों तक हैवी एक्सरसाइज करते हैं. जिम में कई-कई घंटे तक पसीना बहाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि फिट रहने के लिए वास्तव में कितनी देर वर्कआउट करना चाहिए. हाल ही में हार्वर्ड हेल्थ मे पब्लिश एख रिपोर्ट में बताया गया कि दुनियाभर के हजारों लोगों … Read more
हेल्दी और फिट रहने के लिए फॉलो करें 9-1 Rules, नौ के फंडे में छिपा है सेहत का खज़ाना
Fitness Rules : हेल्दी और फिट रहने में डाइट, फिजिकल एक्टिविटी और लाइफस्टाइल का हेल्दी होना काफी जरूरी है. अक्सर लोग कंफ्यूज रहते हैं कि आखिर लाइफस्टाइल में ऐसा क्या बदलाव करें जो बॉडी को हेल्दी रखने में मदद करे. इसे लेकर फिटनेस एक्सपर्ट्स 9-1 रूल (Fitness Rules) फॉलो करने की सलाह देते हैं. उनका … Read more
फिट रहने के लिए कौन से वर्कआउट करती हैं बॉलीवुड एक्ट्रेस, क्या है उनकी फिटनेस का राज
Fitness Tips : बॉलीवुड एक्ट्रेस काफी फिट और ग्लैमरस दिखती हैं. इसके पीछे उनकी मेहनत और डाइट रहती है. उनका रुटीन बिल्कुल फिक्स रहता है और वे इसी पर काम करती हैं. फिटनेस मेंटेन रखने के लिए अभिनेत्रियां कई तरह के वर्कआउट करती हैं. किसी भी सूरत में वर्कआउट मिस नहीं करती हैं. कई एक्ट्रेस … Read more
वर्कआउट से पहले पीते हैं कॉफी तो जान लें काम की बात, ऐसा करना फायदेमंद या नुकसानदायक?
कॉफी में कैफीन पाई जाती है, जो शरीर की एनर्जी को बढ़ाने का काम करती है. ऐसे में वर्कआउट करने वालों के लिए कॉफी पीना प्लस पॉइंट हो सकता है. इससे वर्कआउट की परफार्मेंस बेहतर होती है. वर्कआउट से पहले कॉफी पीने के जबरदस्त फायदे होते हैं. Source link