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जिम में घंटों पसीना बहाने के बाद भी नहीं मिल रहा रिजल्ट, तो जानें कितने मिनट का वर्कआउट बनाएगा

January 2, 2024 by ketodietcenter

Workout Minutes: आजकल लोग फिटनेस के लिए कई-कई घंटों तक हैवी एक्सरसाइज करते हैं. जिम में कई-कई घंटे तक पसीना बहाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि फिट रहने के लिए वास्तव में कितनी देर वर्कआउट करना चाहिए. हाल ही में हार्वर्ड हेल्थ मे पब्लिश एख रिपोर्ट में बताया गया कि दुनियाभर के हजारों लोगों … Read more

डिनर जल्दी करेंगे तो हमेशा रहेंगे फिट और हेल्दी, जानें रात के खाने का क्या है सही टाइम

December 28, 2023 by ketodietcenter

Early Dinner Benefits: वजन को कम करना और कंट्रोल (weight control) में रखना आज के दौर का बड़ा टास्क बन गया है. इसके लिए लोग तरह तरह की एक्सरसाइज और डाइट फॉलो करते हैं. लेकिन सही तौर पर देखा जाए तो सही और संतुलित लाइफस्टाइल अपनाकर भी आप वजन को कंट्रोल में रख सकते हैं. इसी … Read more

अगर रात में ज्यादा देर जागते हैं तो सोने के बाद आपके दिमाग में क्या होता है?

December 20, 2023 by ketodietcenter

ये तो हमने कई बार सुना है कि रात में देर तक सोने से शरीर को कई तरह की नुकसान को झेलना पड़ता है. लेकिन क्या आपको पता है इसके कई सारे फायदे भी हैं. अगर आप रात में देर तक जागते हैं तो इसका आपके दिमाग पर कुछ ऐसा असर होता है. आप इसे … Read more

मोटापे की छुट्टी कर देगा ये वाला आटा, कैलोरी कम और प्रोटीन मिलेगा ज्यादा

December 18, 2023 by ketodietcenter

Weight Loss Flour: आजकल खानपान की वजह से वजन और मोटापा तेजी से बढ़ रहा है. इसकी वजह से कई बीमारियां फैल रही हैं. अगर आप भी मोटापे और ज्यादा वजन से परेशान हैं तो घर में बन रही गेहूं के आटे की रोटियों का इस्तेमाल कम कर दें. गेहूं के आटे में कुछ दूसरे अनाज … Read more

इस देसी डाइट से स्मृति ईरानी ने घटाया कई किलो वजन, जैकी दादा ने दिए टिप्स, जानें आपके कितने काम

December 14, 2023 by ketodietcenter

Weight Loss Diet Tips : टीवी एक्ट्रेस से पॉलिटिशिनय बनने वाली स्मृति ईरानी (Smriti Irani) अपने काम को लेकर अक्सर चर्चा में रहती हैं. बीते डेढ़-दो साल से स्मृति मैसिव वेट लॉस और फिटनेस लेवल को लेकर भी खूब चर्चा में रही हैं. उन्होंने अपना कई किलो वजन घटाया है. पहले की तुलना में अब वे … Read more

हेल्दी और फिट रहने के लिए फॉलो करें 9-1 Rules, नौ के फंडे में छिपा है सेहत का खज़ाना

December 12, 2023 by ketodietcenter

Fitness Rules : हेल्दी और फिट रहने में डाइट, फिजिकल एक्टिविटी और लाइफस्टाइल का हेल्दी होना काफी जरूरी है. अक्सर लोग कंफ्यूज रहते हैं कि आखिर लाइफस्टाइल में ऐसा क्या बदलाव करें जो बॉडी को हेल्दी रखने में मदद करे. इसे लेकर फिटनेस एक्सपर्ट्स 9-1 रूल (Fitness Rules) फॉलो करने की सलाह देते हैं. उनका … Read more

फिट रहने के लिए कौन से वर्कआउट करती हैं बॉलीवुड एक्ट्रेस, क्या है उनकी फिटनेस का राज

December 12, 2023 by ketodietcenter

Fitness Tips : बॉलीवुड एक्ट्रेस काफी फिट और ग्लैमरस दिखती हैं. इसके पीछे उनकी मेहनत और डाइट रहती है. उनका रुटीन बिल्कुल फिक्स रहता है और वे इसी पर काम करती हैं. फिटनेस मेंटेन रखने के लिए अभिनेत्रियां कई तरह के वर्कआउट करती हैं. किसी भी सूरत में वर्कआउट मिस नहीं करती हैं. कई एक्ट्रेस … Read more

वर्कआउट से पहले पीते हैं कॉफी तो जान लें काम की बात, ऐसा करना फायदेमंद या नुकसानदायक?

December 8, 2023 by ketodietcenter

कॉफी में कैफीन पाई जाती है, जो शरीर की एनर्जी को बढ़ाने का काम करती है. ऐसे में वर्कआउट करने वालों के लिए कॉफी पीना प्लस पॉइंट हो सकता है. इससे वर्कआउट की परफार्मेंस बेहतर होती है. वर्कआउट से पहले कॉफी पीने के जबरदस्त फायदे होते हैं. Source link