Healthy Lifestyle Tips: काम का प्रेशर और माहौल से तनाव जीवन का हिस्सा बन चुका है. स्ट्रेस और डिप्रेशन का असर मानसिक और शारीरिक दोनों स्वास्थ्य पर पड़ता है. तनाव में रहने पर व्यवहार भी प्रभावित होता है. व्यक्ति हमेशा उदास, परेशान, चिड़चिड़ा और गुस्सा करता रहता है. आज के बिजी लाइफस्टाइल में अवसाद या तनाव … Read more
Walk in Winter: सुबह-शाम टहलना सेहत के लिए सेहतमंद है. इसके एक नहीं अनेकों फायदे हैं. बहुत से लोग डेली लाइफ में वॉक पर भी निकलते हैं लेकिन सर्दियां आते ही वॉक पर जाने से बचने लगते हैं. कुछ लोगों को सुबह उठने में दिक्कत होती है तो कुछ आलस की वजह से रजाई से बाहर … Read more
Weight Loss Flour: आजकल खानपान की वजह से वजन और मोटापा तेजी से बढ़ रहा है. इसकी वजह से कई बीमारियां फैल रही हैं. अगर आप भी मोटापे और ज्यादा वजन से परेशान हैं तो घर में बन रही गेहूं के आटे की रोटियों का इस्तेमाल कम कर दें. गेहूं के आटे में कुछ दूसरे अनाज … Read more
Fitness Rules : हेल्दी और फिट रहने में डाइट, फिजिकल एक्टिविटी और लाइफस्टाइल का हेल्दी होना काफी जरूरी है. अक्सर लोग कंफ्यूज रहते हैं कि आखिर लाइफस्टाइल में ऐसा क्या बदलाव करें जो बॉडी को हेल्दी रखने में मदद करे. इसे लेकर फिटनेस एक्सपर्ट्स 9-1 रूल (Fitness Rules) फॉलो करने की सलाह देते हैं. उनका … Read more
Fitness Tips : बॉलीवुड एक्ट्रेस काफी फिट और ग्लैमरस दिखती हैं. इसके पीछे उनकी मेहनत और डाइट रहती है. उनका रुटीन बिल्कुल फिक्स रहता है और वे इसी पर काम करती हैं. फिटनेस मेंटेन रखने के लिए अभिनेत्रियां कई तरह के वर्कआउट करती हैं. किसी भी सूरत में वर्कआउट मिस नहीं करती हैं. कई एक्ट्रेस … Read more
कॉफी में कैफीन पाई जाती है, जो शरीर की एनर्जी को बढ़ाने का काम करती है. ऐसे में वर्कआउट करने वालों के लिए कॉफी पीना प्लस पॉइंट हो सकता है. इससे वर्कआउट की परफार्मेंस बेहतर होती है. वर्कआउट से पहले कॉफी पीने के जबरदस्त फायदे होते हैं. Source link
Work Life Balance Tips : फिट एंड फाइन रहने के लिए लाइफ में वर्क लाइफ बैलेंस का होना बेहद जरूरी है. कामयाबी के लिए घंटों-घंटों तक मेहनत करना ठीक माना जाता है लेकिन खुशहाल और हेल्दी लाइफ के लिए काम और फैमिली के बीच बैलेंस बनाना चाहिए. इसे ही वर्क लाइफ बैलेंस (Work Life Balance) … Read more
Weight Loss Tips : वजन कम करने के लिए खूब पसीना बहना पड़ता है.कुछ लोग वेट लॉस डाइट फॉलो करते हैं, तो कुछ दिन भर में एक बार ही खाना खाते हैं, वहीं, कुछ लोग ऐसे भी हैं जो योगा और वॉक पर निकलते हैं. Source link