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नया फिटनेस ट्रेंड बना गया है 12-3-30 ट्रेडमिल रूटीन, जानें कितना फायदेमंद है

January 30, 2024 by ketodietcenter

फिटनेस की दुनिया में हर रोज कुछ नया ट्रेंड सामने आता है, और आजकल 12-3-30 ट्रेडमिल रूटीन नामक वर्कआउट ट्रेंड में है. कुछ लोग इसे बेहद प्रभावी कार्डियो वर्कआउट बता रहे हैं. यह रूटीन साधारण लग सकता है, लेकिन इसके पीछे का सिद्धांत काफी दिलचस्प है. इस तरह का वर्कआउट शरीर को एकदम फिट और … Read more

सर्दियों में सूर्यभेदी प्राणायाम के हैं ढेरों फायदे, स्किन में आता है गजब का ग्लो, बस रखें इन बातों का ध्यान

January 30, 2024 by ketodietcenter

Suryabhedi Pranayam: वैसे तो जनवरी का महीना खत्म होने के साथ-साथ सर्दी भी कम होने लगती है, लेकिन कुछ राज्यों में अभी भी भीषण सर्दी पड़ रही है. खासकर दिल्ली, उत्तर प्रदेश, पंजाब में घना कोहरा होने के साथ-साथ शीतलहर भी चल रही है. ऐसे में लोग अपने शरीर को गर्म रखने के लिए तरह-तरह … Read more

रोज़ 1 घंटे Zumba को बना लें अपना रूटीन, फिर देखें कमाल, डांस और मस्ती के साथ तेजी से घटेगा वजन

January 28, 2024 by ketodietcenter

‘सशक्त न्याय व्यवस्था, विकसित भारत का प्रमुख आधार’, सुप्रीम कोर्ट के डायमंड जुबली समारोह में बोले पीएम मोदी Source link

घर के ये 4 काम रोज कर लें तो नहीं है अलग से वर्कआउट की जरूरत! पूरी तरह रहेंगे फिट

January 28, 2024 by ketodietcenter

फिट और एक्टिव रहने के लिए हमें व्यायाम और वर्कआउट की जरूरत होती है. लेकिन व्यस्त दिनचर्या के कारण अकसर लोगों को इसके लिए अलग से समय निकालना मुश्किल लगता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि घर पर किए जाने वाले कुछ काम ही एक कंपलीट वर्कआउट का काम कर सकते हैं? इसके लिए … Read more

सर्दियों में महिलाओं को अक्सर कमर दर्द करता है परेशान, जान लीजिए इसके पीछे की वजह

January 23, 2024 by ketodietcenter

<p>महिलाएं हड्डियों में होने वाले दर्द और जोड़ों के दर्द से बहुत परेशान रहती हैं. इससे बचने के लिए विटामिन और मिनरल. ऐसे में आपको अपनी सेहत का बहुत ख्याल रखने की जरूरत है. हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए डाइट में ऐसे जरूरी पोषक तत्व शामिल करें, जिससे हड्डियां लंबे समय तक स्वस्थ रहें. … Read more

एक के बाद एक चाय पीने वाले ध्यान दें, एम्स के डॉक्टर ने बताए चाय पीने के 11 नुकसान

January 22, 2024 by ketodietcenter

Tea Side Effects On Body: देश और दुनिया मेें चाय पीने के दिवाने होते हैं. कई लोगोें का बिना चाय पिए दिन पूरा नहीं होता है. चाय और कॉफी में कैफीन और टेनिन पाया जाता है. जैसे ही आप चाय या कॉफी पीते हैं तो तुरंत ही आपको कैफीन और टेनिन की वजह से एनर्जी महसूस … Read more

अब जिम जाने की नहीं पड़ेगी जरूरत, घर पर रहकर ही घटाएं वजन, जानें सबसे इफेक्टिव तरीका

January 8, 2024 by ketodietcenter

Weight Loss: वजन बढ़ना आज बड़ी समस्या बनती जा रही है. इसकी सबसे बड़ी वजह बिगड़ती लाइफस्टाइल और गलत खानपान है. कई लोग वजन कम करने के लिए जिम में घंटों पसीना बहाया करते हैं लेकिन महिलाओं के लिए यह पॉसिबल नहीं हो पाता है, कि वे जिम के लिए समय निकाल पाएं. ऐसे में वे … Read more

एक दिन में कितनी चम्मच चीनी खानी चाहिए, इससे ज्यादा खाने पर शरीर को होने लगते हैं गंभीर नुकसान

January 6, 2024 by ketodietcenter

<p style="text-align: justify;">एक व्यक्ति को हर रोज कितना चीनी खाना चाहिए यह पूरी तरह से निर्भर करता है कि वह हर रोज कितना ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी करता है. चीनी कहीं से भी शरीर के लिए फायदेमंद नहीं है. इसमें कोई भी अच्छा पोषक तत्व नहीं होते हैं. बहुत अधिक चीनी खाने से कई तरह की … Read more